人的腰眼穴所在位置爲腎臟所在部位，就如腎臟的外在眼睛，故而得名。經常按摩這個穴位可以起到很好樣的養生保健作用，但有的時候腰眼穴感到疼痛是怎麼回事呢?
1.受寒氣所致：因氣候潮溼寒冷，或大量出汗後，淋溼後沒有及時換乾衣服，導致寒氣在身體內聚集，溼邪粘聚不化，腰腿經脈受阻，影響氣血運行，就會引起腰眼穴疼痛。
2.腰部肌肉拉傷，跌倒，或是扭傷後，身體內氣血受到阻礙，運行不暢，也是引起腰眼穴疼痛的常見原因。
3.腎臟功能不好，腎虧體虛的時候，腰眼穴也會出現疼痛現象。
科學定位：橫平第4腰椎棘突下，後正中線旁開3.5寸凹陷中。
快速取穴：坐位，在腰部，髂前上棘與後正中線的交點處，第4腰椎棘突下，後正中線旁開3.5寸處。
腰眼位於帶脈(環繞腰部的經脈)之中，喜暖惡寒，也是腎臟所在的位置，用掌搓腰之後勢必發熱，這樣不僅溫暖了腰眼，也增強了腎臟機能，暢達氣血，達到疏通帶脈的目的，主要用於治療腰腿痛，尿頻，腰痠背痛，慢性腰肌勞損，急性腰扭傷，腰椎間盤突出，坐骨神經痛等症。亦可起到延年益壽，固精益腎，聰耳明目的作用。
兩手對搓發熱以後，緊按腰眼，用力向下搓到尾閭部分，然後再搓回到兩臂後屈盡處，可共用力搓三十幾次甚至幾百次，汗出方止，可以收到一定療效。
