通常小米粥、菠菜、南瓜等食物易消化對胃好。
1、小米粥
小米中含有植物蛋白，碳水，化合物，氨基酸等物質，做成粥之後對於胃黏膜有一定的保護作用，而且還容易被腸胃分解吸收，減輕消化道功能負擔。
2、菠菜
菠菜屬於一種綠色營養蔬菜，含有膳食纖維，可促進腸道蠕動，緩解便祕，而且菠菜中含有的胡蘿蔔素被人體吸收之後，可以轉化成維生素，保護上皮組織細胞。
3、南瓜
南瓜中含有大量的果膠，可以起到保護胃壁的作用，並且容易被機體吸收，而且還可以潤腸通便，緩解飢餓。
另外，紅薯和豆腐、山藥等食物，也是比較容易消化，並且對胃好的。
