運動量越大，免疫力不一定越強。
免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的病毒、細菌等能力，包括細胞免疫、體液免疫等。適當運動可以提高自身免疫力，因爲在運動過程中身體血液中的白細胞計數會逐漸增多，增多後能夠幫助消滅血液中的病原體，避免頻繁生病、感冒。
另外，在運動過程中會出汗，促進血液循環，有助於清除身體中的毒素，特別是對身體有害的物質，所有很多女性堅持運動後皮膚會變得更好。但不是運動量越大免疫力越強，過度運動會抑制免疫系統，增加上呼吸道感染的發病機率，嚴重的還可能會造成一些潛在疾病的發病率。
建議平時注意適量運動，及時補充營養，這樣才能夠更好地提高自身免疫力，幫助抵抗外來的病毒和細菌。
