一般情況下葉黃素和魚油都對眼睛好。
葉黃素是一種胡蘿蔔素，主要存在於蔬菜中。適當服用葉黃素，可以起到保護眼睛的作用。葉黃素也是一種抗氧化劑，可以促使正常細胞抵抗活性氧帶來的破壞，緩解眼部的氧化損傷。葉黃素還可在一定程度上預防眼部病變，防止出現白內障等疾病，因此葉黃素對機體和眼睛是有好處的。
魚油一般指的是從深海里油脂豐富的魚類中提取的DHA和EPA。其營養成分是較高的，主要就是DHA和EP。適當的食用魚油，可以補充機體和眼睛所需要的維生素A和維生素D。可以在一定程度上保護角膜上皮細胞、視網膜神經節細胞等。還可以幫助消除疲勞等。所以魚油對眼睛是有好處的。
需注意，葉黃素和魚油都對機體雖然有好處，但是不可以過多食用。在日常生活中需要保護用眼，不要用手揉搓眼睛，以免細菌進入眼部。
