失眠是很苦惱的事情，失眠對身體傷害很大，容易引發肥胖、神經衰弱、高血壓等疾病。那麼，什麼有助於睡眠呢？一起來看看吧。
什麼有助於睡眠
1、小麥
小麥能起到養心養氣的作用。適合治療神經衰弱、精神不安、失眠等症，經常吃小麥有助於睡眠。
2、龍眼肉
龍眼肉的作用是補血、安神、健腦，屬於滋補健腦的最佳食品，適合神經衰弱、健忘、失眠、心悸等症。其中葡萄糖、蔗糖、維生素A或維生素B等物質，能滋養神經和腦部組織，調節大腦皮層的功能，改善或消除失眠或健忘等症。
3、桑椹
桑葚不僅能補血，還能安神。桑葚具有滋養肝腎、養血明目和安神的功效，適合神經衰弱，或因心血不足而引起的失眠等症。每天晚上臨睡之前吃些桑葚蜜、桑葚酒，或者服用30克桑葚，可以改善失眠或頭暈等症。
4、紅棗
紅棗不僅是補血的食物，還能補氣、養心、安神，古時候的醫生會用紅棗來治療神經衰弱。
以上就是對於什麼有助於睡眠的回答。沒有足夠的睡眠對心臟會造成巨大的損傷，連續睡眠不到5個小時，可能會誘發起性心梗。據報道，睡眠較少比睡眠充沛者，更容易患有心肌梗死，說明睡眠時間和心肌梗死之間有必然的聯繫。睡眠較少者需要儘快調理，否則對身體健康造成影響。希望這篇回答對您有幫助。
