一天三頓飯是人們生活中必不可少的，若吃的正確那不僅營養會很好，而且還能起到抗衰老的作用。現代女性一直在追求永葆青春，所以抗衰老的所有相關知識和飲食都是大家追求的目標，其實女人在吃上要選擇好，是可以延緩衰老的，而且身體健康也會一直保持住，人是需要吃各種五穀雜糧的，少一樣營養都是不可以的。
女人抗衰老食物
1、草魚
魚類是我們日常生活中經常會食用的一種食物，經常食用草魚是可以幫助女性抗衰老的，草魚含有豐富的硒元素，經常食用可以起到抗衰老、養顏的作用。
2、西蘭花
西蘭花作爲我們日常生活中經常遇見的一種蔬菜，是很多人比較喜歡吃的一種，作爲餐桌上的常客，西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。
3、黃瓜
黃瓜的美容功效也是非常好的，黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用。黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。
4、菠蘿
菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。
5、蜂蜜
蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附着在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉着，促進上皮組織再生。
6、鯽魚
鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
7、檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作爲化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
上述中女人抗衰老食物都是很常見的，而且做起來也不是很複雜，只要堅持住，每頓飯都葷素都搭配好，那年輕的容顏是可以保持更長久一點的，吃是不能少的，但不能亂吃，吃的不對會讓身體健康出現危機，那人也就老的快。
