年齡不斷增長之後，由於各個器官和機體體質逐漸出現衰老，很多老年人會伴有骨質疏鬆的現象，骨質疏鬆吃什麼最好？
骨質疏鬆吃什麼最好
骨質疏鬆吃含有維生素D、脂肪的食物好，也可以適當的吃一些黃豆、魚肉、胡蘿蔔等，這些食物能夠補充身體當中所需要的營養成分，並且也可以促進鈣的吸收，骨質疏鬆症多見於老年人，主要是指單位體積的骨組織減少，影響骨骼結構的功能，預防骨質疏鬆症。
在飲食上也可以適當的吃一些富含鈣的食物，富含鈣的食物包括牛奶、奶粉、牡蠣、雞蛋、大豆及豆製品、豬骨湯、魚、蝦、扇貝等，應多吃。 其次，胡蘿蔔、捲心菜、芹菜、油菜、蒜苗、韭菜、大棗、柿子、橄欖等也含有豐富的鈣質，應多吃。
補充維生素D，維生素D是受太陽紫外線照射後促進鈣沉澱和骨化的重要物質。 服用維生素D可以增加腸道對鈣的吸收，使其沉澱和骨化，使骨骼堅固。 因此，骨質疏鬆症患者應定期服用維生素D，並經常曬太陽。希望這篇回答能幫助到您。
