熬夜，是年輕人的普遍現象，因此在平時也要對這個事情引起重視，如果不重視的話很容易引起一些疾病，威脅人們的健康，通過飲食，可以減少熬夜對身體的危害；那麼，長時間熬夜吃什麼調理？
長時間熬夜吃什麼調理
長時間熬夜的人應該吃一些含有維生素和蛋白質的食物，如新鮮瓜果、蔬菜、雞蛋、豆類、魚類、瘦肉等食物，可以補充體力，增強營養。主要是因爲熬夜對人身體的傷害比較大，從長遠來看很容易導致免疫力下降。因此，只有在此期間補充更多的營養，身體才能得到調節。
熬夜會使人精神錯亂、神經衰弱、精神衰弱、飲食不佳、身體消瘦，尤其是睡眠的障礙，睡眠不足常常造成心血管、腦血管、消化和內分泌系統，尤其是免疫力的增長受到影響，並可能導致許多重大疾病，如癌症。長期熬夜還會出現性格的改變，如急躁、易怒等現象，一個常見的例子是人們長時間熬夜，如果開車的話容易發生交通事故，原因是大腦對外界刺激不再敏感。
長期熬夜對身體的損害是多方面的，所以希望大家調整正確的作息習慣，避免熬夜對身體造成的傷害。希望這篇回答能幫助到您。
