熬夜，是年輕人中的普遍現象，所以我們應該在平時注意。如果我們不注意，很容易引起一些疾病，威脅我們的健康。通過飲食，我們可以減少熬夜對身體的危害。那麼，長期熬夜護肝吃什麼好？
長期熬夜護肝吃什麼好
經常熬夜的人應該吃新鮮水果和蔬菜，如香蕉、蘋果、桔子、梨、獼猴桃、葡萄柚和火龍果等。這些食物富含維生素，可以補充維生素和能量，從而減輕肝臟負擔。還應該吃富含蛋白質和粗纖維的食物，如雞蛋、豆漿、豆腐、鵪鶉蛋、芹菜、菠菜和花椰菜。這些食物既能補充蛋白質，又能保持尿液和尿液的通暢，減輕肝臟負擔。如果患者肝功能嚴重受損，可以在醫生指導下服用護肝片、肌苷片、多烯磷脂酰膽鹼等藥物，也可以起到很好的保肝治療作用。
經常熬夜很長時間會導致身體生物鐘的變化和失眠。由於睡眠不足，身體無法得到足夠的休息，導致失眠、健忘、記憶力下降、疲勞和注意力不集中。此外，人體處於亞健康狀態，免疫力下降，易患感冒、消化系統疾病、內分泌失調等疾病。熬夜時間長的人的皮膚呈暗黃色，粗糙，易患痤瘡、過敏性皮膚病和下眼瞼鬆弛。
建議患者儘量避免熬夜，適當加強鍛鍊，保持良好的心態，這也有利於患者肝功能的穩定。希望這篇回答能夠幫助到您。
