早晨空腹喝酸奶可以嗎 早晨空腹吃酸奶好嗎

一般不建議空腹喝酸奶，那酸奶屬於酸性飲，空腹飲用可能會刺激胃黏膜，會導致胃液分泌增多，這個酸奶的乳酸到胃裏面會產生一些酸的刺激，會導致一些病人會出現胃疼、反酸、噁心這些症狀。

此外由於早晨血糖比較低，酸奶在消化吸收的過程中也需要消耗一些能量，有的人會出現低血糖，所以一般早晨可以喝溫的白水，或者是吃一些溫和的食物，像米粥最好不要空腹的喝涼的酸奶，最好因爲它的涼的刺激也會導致胃黏膜的炎症的發生。通常情況下飯後半小時或兩小時可以喝酸奶，隨着食物的消化作用，胃液也可以得到一些稀釋，而且酸奶的營養也能夠得到很好的吸收，達到一個促進消化，利於身體健康這樣的一個效果。