有很多一部分人晚上睡覺的時候會出現磨牙的情況，可能是因爲白天工作過於緊張，導致壓力比較大，有些人可能不太瞭解，磨牙的原因？
磨牙的原因
晚上磨牙有幾個原因：
1、壓力大
白天工作比較緊張，精神壓力比較大，晚上磨牙可以緩解精神壓力。
2、腸道寄生蟲感染
一些腸道寄生蟲感染。，如蛔蟲感染、蟯蟲感染，會誘發夜磨。
3、咬合不正常
咬合關係不正常，有早期接觸點，不舒服，還會有夜磨。
4、缺鈣
小時候缺乏維生素D或佝僂病，長期缺鈣也會導致夜間磨牙。
5、口腔疾病
一些口腔疾病，如齲齒、牙齦炎、牙周炎、智齒冠周炎等，也會誘發夜磨。 因此，磨牙發生在夜間，需要去醫院進行詳細的診斷和治療。
注意不要吃得太快或太用力，讓咀嚼肌輕柔地工作，不要讓它緊張。 白天有空時保持口腔處於健康的休息狀態，這意味着保持牙齒鬆動。 最好是雙脣併攏，牙齒分開。 晚上睡覺前，可以在上下頜熱敷，放鬆咬合肌肉。
減少咖啡因和精製碳水化合物的攝入，以避免睡前過度興奮。 晚餐不要吃太多，睡前肚子飽了就不要睡覺，適度做一些放鬆活動，消化完再上牀睡覺。希望這篇回答能幫助到您。
