順產的護理，重點包括排尿、惡露、傷口等方面；雖然護理工作量巨大，但必須護理好，不然產後遺留的後遺症會伴隨一生。而正確的順產後護理，能讓產婦的身體儘快恢復到產前狀態。那麼，順產怎樣恢復的快呢？接下來就給大家解答這個問題。
順產怎樣恢復的快
1、運動法
產後應注意適當運動，如做一些產後體操，可促進機體恢復，增加胃腸蠕動，能很好的幫助恢復。還可做產後瑜伽，能增強會陰肌肉的彈性，促進子宮收縮及骨盆腔血液循環，從而有利於恢復。此外，產後也可進行快走；有助於燃燒脂肪，可將其身體中的糖類和脂肪快速分解，以利於恢復。
2、飲食法
產後應該注意飲食均衡，不要吃過多油量高的食物；因爲這樣不僅自己容易發胖，還可能造成乳腺堵塞，導致出現奶水不暢的情況。要多吃些富含纖維、高蛋白、低脂的食物，如牛奶、酸乳酪等乳製品和蔬菜、水果，且要確保一日三餐營養均衡。此外，還應多喝溫開水；因爲溫開水可以提升身體的基礎代謝率、消耗脂肪，並可改善體質和皮膚，還可提高身體免疫功能。
3、母乳法
產後應堅持母乳餵養；因爲在進行母乳餵養時，會消耗人體大量的脂肪；而在消耗脂肪的過程中，可在一定程度上，幫助恢復。此外，還可適當進行產後束縛，能促進腹內臟器和子宮的恢復。但需注意，不能長時間佩戴，以免對腹部造成傷害。且因爲生理上的變化，有些產婦精神比較脆弱，有可能發生產後抑鬱症。因此，一定要保持歡樂的氣氛，有利於產後恢復。
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