維生素d能促進鈣吸收，預防佝僂病，是嬰幼兒必須的營養元素，很多家長仍然會疑惑，寶寶吃母乳，還有必要補充維生素d嗎？
要補充。
因爲嬰幼兒由於飲食較單一、戶外活動少、生長髮育快，是維生素D缺乏的高發階段，而且母乳中維生素D的含量非常低，不足以滿足寶寶健康生長髮育的需要，對於年幼的寶寶來說，維生素d是很有必要的。
母乳是最理想的嬰兒食品。美國兒科學會和我國營養學會都規定，嬰幼兒每天要補充400-800個國際單位(IU)的維生素D。但是母乳裏的維生素D含量只有22個國際單位(IU)，因此，母乳餵養的寶寶需要額外補充維生素D。
100克配方奶粉（衝成奶爲800ml）約含維生素D200個國際單位，現在大多數配方奶粉中都是這個劑量。而嬰幼兒一天維生素D的推薦量爲400個國際單位。如果嬰幼兒一天吃800ml的奶，每天攝入維生素D200個國際單位，僅爲推薦量的不到一半，顯然是不夠的。況且奶粉衝調時要拆開包裝，打開密封罐，見到陽光後維生素的效用要降低。爲此，建議每天或隔天補充維生素D400個國際單位。
食物中的維生素D主要存在於海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中，而母乳和一般的奶製品的維生素D含量極少，穀物和蔬菜中則更少。嬰兒在嬰兒期纔剛剛添加輔食，很多食物只能嘗一兩口，而幼兒本身食量也不大，所以每天從母乳或正常膳食中攝取的維生素D並不能滿足他們生長髮育的需要，如果不及時補充，就有可能導致寶寶缺鈣。
從理論上講，嬰幼兒可以通過曬太陽，幫助體內合成維生素D，但要求身體暴露部分較多，而且每天曬太陽時間最好在兩個小時以上，而且必須要裸露皮膚，且在陽光直曬，而對於小嬰兒皮膚嬌嫩，這在現實生活中是很難達到。所以，單純靠曬太陽還是不夠的，還要結合飲食等多種途徑。如北方冬春兩季和南方的梅雨季節，即使曬太陽，也要充分補充。因此，現在給嬰幼兒補充維生素D多采用外補的方法。
要補充。
陽光照射在孩子的皮膚上，可以幫助體內合成維生素D。因此，夏天曬太陽較多時，就可以酌情減少補充維生素D的量。但北方冬春兩季和南方的梅雨季節，即使曬太陽，也要充分補充。
我國兒保規定，孩子從出生15天到2歲，都需要補充維生素D。2歲後，看孩子情況再諮詢醫生，需不需要繼續補。如果寶寶偏食、夜驚，身高偏矮，還是建議去醫院檢查一下是否缺鈣。給孩子補維生素D是個長遠的事，當他們五六歲開始出現生長痛、學齡期和青春前期骨礦積累的時候，如果發現孩子生長緩慢、體重低，或者相反，長得速度特別快，都可能是缺鈣和維生素D的徵兆，應帶孩子去查骨密度，決定是否需要補。
維生素d能促進鈣吸收，預防佝僂病，是嬰幼兒必須的營養元素，很多家長仍然會疑惑，寶寶吃母乳，還有必要補充維生素d嗎？
是一回事。
我們現在補充的維生素D，叫維AD膠丸或滴劑，魚肝油的成分也是維生素A和維生素D，而且二者都是按照3:1的最佳比例搭配的。但要提醒大家，魚油和魚肝油不是一回事，魚油中含有DHA，但既無維生素A，也無維生素D。
