產後惡露不淨多是因爲氣血運行不暢，血瘀氣滯引起的，我們除了可以在醫生指導下服食具有活血祛瘀效果的藥物之外，日常還可以通過飲食療法來幫助產婦遠離產後惡露不淨。
材料：鯉魚400克，鹽適量，醋少量。
做法：將魚清洗乾淨之後，撒上少量鹽醃半小時，然後將油倒入鍋中加入魚稍微煎一下後倒入水沒過魚，加鍋蓋燉魚至湯收到1碗爲止。
營養功效：鯉魚具有很好的排惡露的功效，而且產後吃鯉魚，其中豐富的蛋白質有促進子宮收縮的作用，促進產後子宮恢復。
材料：新鮮山楂30克，紅糖30克。
做法：將山楂洗淨後切成薄片，鍋放在火上加適量清水加入山楂片，大火熬煮至爛熟後加入紅糖稍微煮一下，出鍋後即可食用。
營養功效：山楂能夠增進食慾，促進消化，還能散淤血，加上紅糖補血益血，能夠有效促進惡露排乾淨。
材料：益母草60克，紅糖適量。
做法：將益母草洗淨後煎湯取汁，然後加入紅糖，趁熱服用5~7個。
營養功效：益母草具有很好的活血化瘀效果，能夠加快惡露快速排乾淨。一般適合惡露量不多、顏色深紅、下腹腫痛的人食用。
材料：黃芪30克，粳米100克。
做法：將黃芪洗淨之後用水煎煮3次去渣取汁，再將粳米洗淨後放入黃芪汁中煮成粥，可以依照個人口味添加適量紅糖調味。連續吃5~7天。
營養功效：黃芪具有很好的補氣效果，對於產後失血耗氣導致的氣虛引起的惡露淡紅、質地稀釋無臭味不易排乾淨有很好的調理效果。
產後惡露不淨多是因爲氣血運行不暢，血瘀氣滯引起的，我們除了可以在醫生指導下服食具有活血祛瘀效果的藥物之外，日常還可以通過飲食療法來幫助產婦遠離產後惡露不淨。
材料：白茅根、旱蓮草各30克，瘦肉100克。
做法：將白茅根、旱蓮草用水煎煮後取汁，再加入瘦肉用水3碗煎至1~2碗量，每日3次。
營養功效：白茅根、旱蓮草具有很好的清熱解毒、養陰止血的效果，對於惡露量多、顏色鮮紅、質地濃稠有惡臭的人有很好的溫補作用，幫助更好地排乾淨惡露。
用料：豆腐250克，紅糖、酒釀50克。
製作：將豆腐切成小塊；適量清水煮沸，把豆腐、紅糖、酒釀放入，煮15-20分鐘即可食用。
營養功效：具有養血活血、催乳發奶、清熱解毒的作用。婦女產後常食，既能增加乳汁的分泌，又能促進子宮恢復，有利於產後惡露的排除。
材料：阿膠30克，雞蛋2個。
做法：先將雞蛋打入碗裏，用筷子打散；再把阿膠搗碎，放鍋裏，加入少許清水，用小火燉煮，待煮至膠化，往裏倒入打散的雞蛋液，加上鹽調味，稍煮片刻即可盛出食用。
營養功效：雞蛋富含蛋白質，營養豐富；阿膠有補血、止血功效，對子宮流血有輔助治療作用，此食療既可養身，又可止血，對產後陰血不足、惡露不盡有治療作用。
