坐月子期間,如果過度進補、飲食不當、水分不足、居室過於乾燥等等,都會導致產婦上火,甚至寶寶也跟着上火,這該怎麼辦呢?
坐月子上火時要注意多補充水分,不管是媽媽還是寶貝,都要喝水,可生津利尿,加速熱量散發。寶媽可以考慮將菊花、金銀花等降火食材與水一同煎煮,或者保證每日8大杯水,以及時清熱。寶寶可在兩次餵奶間,喂些溫水,也能降火。
坐月子上火,可以多喝多喝蔬果汁,可以促進體內的新陳代謝,通潤腸道,有利於體內各種毒素的排出。如梨汁、西瓜汁、蘋果汁、獼猴桃汁、芹菜汁、蘿蔔汁、西紅柿汁等,都可以降火,每天不妨礙喝4-5大杯。注意不宜加糖或鹽,以免助生火熱。
坐月子時,生活的環境乾燥缺水,容易導致水分的流失,損耗津液,導致產婦和寶寶上火;可在室內放個加溼器,增加空氣溼潤度,有助於減輕口乾舌燥、鼻腔乾燥等上火症狀。
材料:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量。
做法:先用水煎煮石膏,然後過濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之。
功效:清火泄熱,益氣生津。
材料:生蘿蔔1個,鮮藕1節。
做法:將生蘿蔔和鮮藕都洗乾淨之後切碎再把它們弄成汁,含在嘴裏面多次,連續用3天左右。
功效:清熱降火。適宜坐月子上火的媽咪。
材料:金銀花10克。
做法:每日取金銀花10克,泡茶飲用。
功效:金銀花性寒、味甘,可以入肺經,清熱解毒、疏散風熱。
坐月子期間,如果過度進補、飲食不當、水分不足、居室過於乾燥等等,都會導致產婦上火,甚至寶寶也跟着上火,這該怎麼辦呢?
位置:足背第2、3跖骨結合部前方凹陷處。
適用於:具有清熱降火功效,主治:上火牙痛,口臭,咽喉腫痛,扁桃體炎,便祕、吐酸等病證。
做法:每天早晚用大拇指按揉100次即可。
位置:拇指(第一掌指關節)後凹陷處,約當第一掌骨中點橈側,赤白肉際處。
適用於:清熱利咽,調理肺氣的作用,主治上火、咽喉腫痛,扁桃體炎,鼻出血,發熱等。
做法:用雙手拇指指腹按壓魚際穴並做環狀運動,每次3分鐘,每日2次。
因爲媽媽要給寶寶餵奶,所以清火的藥最好不要吃。平時吃東西要注意,不能吃辛辣的食物,如辣椒;不要吃熱性的水果,如橘子、芒果、菠蘿、桂圓、荔枝等;少吃或不吃熱性佐料,如花椒、茴香等,這些東西都容易引起上火。