懷孕期間，由於荷爾蒙大量分泌，孕媽咪時常發現臉上常泛油光、長痘痘，皮膚還不時出現搔癢狀況。除此，頭皮也容易出油，甚至髮質都變得毛毛躁躁……面對又溼又熱的夏天，孕媽咪該如何解決頭髮和肌膚的困擾呢？
由於孕期的荷爾蒙劇烈變化，皮脂腺分泌旺盛，造成皮膚容易出油，尤其在炎炎夏季，氣溫每上升1度，皮膚排油量即增加10%，導致毛囊口阻塞，更易長痘痘。除此，詹融怡主任根據經驗指出，懷男生的孕媽咪因受到寶寶少許的雄性素刺激，也較會長粉刺或痘痘，特別是下巴部位極爲明顯。若加上懷孕初期因爲孕吐，中後期半夜頻尿、懷孕壓力身體不適等所造成睡眠質量不佳，可能會出現壓力型痘痘。
夏季除了皮膚容易出油，如果孕婦長時待在冷氣房，可能造成肌膚又油又乾，甚至脫皮，因此，應適度地保溼和補充水分。
妊娠蕁麻疹（PUPPP）好發於懷孕後期，多出現在肚皮周圍。剛開始的皮膚病竈類似蕁麻疹症狀，出現小小的紅色丘疹，疹子周圍浮腫，嚴重時會形成大片的斑塊或起水泡，發作時搔癢難耐，甚至影響睡眠，曾有孕媽咪在產前2、3周因妊娠蕁麻疹而來求診。一般而言，妊娠蕁麻疹會在產後逐漸恢復，如果孕媽咪無法忍受癢感，建議就醫治療，通常醫師會視情況開立塗抹型的類固醇藥膏。
每年夏季頻頻創高溫，因爲臺灣的氣候潮溼，經常讓人覺得皮膚溼溼黏黏的不舒服，加上夏天總讓人汗如雨下，倘若汗水反覆刺激或造成汗腺阻塞，易增加溼疹、汗疹或黴菌感染的機率，尤其是孕婦的胸部下方、腋下、肚皮下緣等皺摺處。
懷孕期間由於動情激素分泌，導致體內黑色素旺盛，易形成黑色素沉澱，特別到了夏天，會加重臉部黑色素沉澱，其他部位，像是乳暈、嘴脣、陰部、肚皮或腋下等，顏色亦會變深，如果孕斑、黑斑變多或變深，可使用含維他命C的保養品改善，並且加強擦防曬。至於激光除斑或侵入性治療，則建議生產完後再進行。
頭皮是全身上下皮脂腺分佈較爲密集的部位，夏天悶熱潮溼的環境易使皮脂腺分泌旺盛，頭皮出油的問題也越明顯，久而久之，頭皮與秀髮因悶熱出油，導致頭皮毛孔阻塞受損，進而出現搔癢、敏感紅腫，加上夏日容易流失水分，造成髮質變得脆弱、易斷裂。
如果孕媽咪因爲壓力大、頻尿等造成睡眠質量不佳，可能在陰部、嘴脣等周圍引發泡疹。
從保養品的選擇到清潔肌膚，都不能馬虎，特別是長期待在冷氣房的職業孕媽咪，更要注意皮膚的保溼，避免出現乾燥狀況。不過，孕媽咪使用過去不曾用過的保養品或化妝品前，提醒先將少量產品塗在耳後或手肘內側並觀察3～7天，確定未引發紅腫、搔癢等過敏現象，再使用較妥。
在保養品方面，建議選用無香料、無香精、成分簡單、天然的保養品；若想使用美白產品，宜選擇含維他命C、不含酸類成分，例如：水楊酸、A酸等保養品。A酸會導致畸胎，即使是塗抹於局部皮膚，仍擔心會影響胎兒，而水楊酸可能影響胎兒健康，最好避免使用。
肌膚清潔方面，儘量選用溫和、不刺激、洗起來不緊繃的洗面乳或沐浴乳，清潔時的水溫不宜太高。另外，由於夏天容易出汗，有些孕媽咪可能會一天洗澡2～3次，但過度清潔反而會使皮膚乾燥，引起搔癢。
儘量穿着純棉、吸汗、透氣的寬鬆衣物，避免因爲衣物緊繃而摩擦、刺激皮膚。另外，夏天容易出汗的孕婦可隨身攜帶小手帕、替換衣物，維持肌膚乾爽。
有些上班族孕媽咪必須長時間待在冷氣房，易導致皮膚乾燥，建議在辦公桌放一小杯水，或者攜帶化妝水與乳液以隨時保溼。除此，市售的噴霧型化妝水亦爲不錯的選擇，但噴完化妝水後記得塗抹乳液或面霜以鎖住肌膚的水分，避免水分蒸發後帶走皮膚表面水分，造成肌膚更乾。
除了保溼，夏天另一個重要工作即是防曬，尤其是孕期因荷爾蒙的變化，容易產生雀斑、孕斑等，更要留意。因此，外出時除了穿着薄長袖、撐傘或戴帽子，還要搭配塗抹防曬用品。防曬用品可分爲「物理性防曬物質」與「化學性防曬物質」，物理性防曬物質含有二氧化鋅、二氧化鈦、二氧化硅等化合物，通常使用於嬰幼兒的防曬乳，擦起來的膚色會比較白；「化學性防曬物質」的特點則是先經由皮膚吸收，再發揮防曬效果。
就防曬效果而言，如果使用一模一樣的分量，物理性防曬物質的防曬用品會較好，但如果需要有防水功用，則化學性防曬物質防曬品的效果較佳。原則上，孕婦兩者皆可使用。
從懷孕後建議孕婦使用妊娠霜或乳液按摩肚皮和大腿，維持肌膚的彈性，預防妊娠紋的產生。
每到夏天，許多女性就開始擔心頭皮容易出油，進而產生異味，更遑論因懷孕導致油脂分泌旺盛的孕媽咪。事實上，頭髮保養除了必須做好清潔、勿用力梳頭之外，也要減少風吹日曬。
由於夏天頭皮容易出油，建議使用具有控油效果的洗髮產品，洗完頭髮後，可在髮尾抹上潤髮乳修護受損的髮質。
在頭皮經常出油的夏季，需更着重清潔，詹融怡主任說：「洗頭、按摩頭皮時，力度應輕柔，避免過於用力造成頭皮發炎。」至於水溫建議適中，不要太熱即可。洗完頭後，用毛巾輕輕將頭髮上的水分壓幹、吸乾再吹整，避免用力搓柔頭髮，以免造成掉髮。
用梳子梳頭時，別用力梳開糾結的頭髮，以免造成髮根斷裂。
過度的風吹日曬易造成髮絲的受傷和老化，也會讓頭皮內的水分快速地蒸發，造成頭髮毛燥、乾裂。
頭髮不能染、燙的孕媽咪，加上頭髮多處在生長期也會長得特別快，每隔一陣子得上髮廊修剪，不妨變換清爽好整理的髮型，讓孕期10個月顯得亮麗有型。
規律的生活作息與良好的飲食習慣不僅助於媽媽的健康與胎兒的發育，還能維持孕期的好氣色。基本上，孕期除了維持適度運動、均衡飲食、規律作息及充足的睡眠，提醒孕媽咪別忘記保養。對於有些孕婦擔心懷孕前使用的保養品或化妝品成分會傷害胎兒，刻意更換新的保養品，其實只要不含A酸或水楊酸等成分，多半沒關係，如果有任何疑慮，建議請教皮膚科醫師。
孕婦難免因爲孕吐、胎動或頻尿等不適而影響睡眠，但儘可能維持正常的作息，避免熬夜、晚睡，提醒儘量每天睡足8小時，過了下午就不建議碰含咖啡因的飲品，以免晚上入睡困難。
平常對海鮮類食物過敏的孕婦，懷孕期間更應避免；至於飲食正常的孕媽咪，食用海鮮時要留意新鮮與否。
適度攝取水分，少食油炸物或甜食，以免增加皮膚油脂的分泌而引發痘痘。
容易長痘痘的孕婦，建議多攝取蔬果，富含纖維質的蔬果除了可預防便祕，所含的維他命更具有抗氧化的功效，可改善黑色素沉澱、淡化斑點。
多攝取含鐵和鋅的食物有助於改善髮質，詹融怡主任解釋，雖然多數孕婦所補充的孕婦維他命已有含鋅和鐵，但仍建議從食物中補充，助於頭髮生長。
懷孕中後期容易出現腳部水腫的情況，建議平時養成適度、緩和的運動習慣，像是散步、游泳、或做孕婦瑜伽等，除了改善水腫、儲存生產體力，產後妊娠紋的恢復速度也會比較快。另外，最好配合穿着富有彈性的襪子，促進淋巴迴流、改善水腫。
孕婦的心情除了關係到自身的健康，也影響胎兒的發育，因此，少煩惱、少生氣，用愉悅、樂觀的心情渡過280天。
