分娩後，坐月子是頭等大事，而傳統習俗認爲，產婦要躺在牀上吃喝拉撒纔有利於身體復原，但現代醫學認爲，坐月子天天躺着，反而影響產後恢復，那到底坐月子是躺多久呢？
坐月子並不適宜一直躺着。產後休息並不意味着整天躺在牀上。如果這樣，不但不利於惡露的排出，還會導致腸蠕動減弱，容易發生產後便祕，還會影響生殖系統的復原，不利於產後恢復。
自然分娩後，躺6-8小時即可起來，自己下地大小便，24小時後可下地輕微活動。會陰側切者於產後3天便可以下牀活動。
剖宮產24小時後就可以下牀簡單活動，術後10天左右，身體恢復好的情況下可以進行輕微健身鍛鍊。
坐月子長期臥牀不活動危害大，可導致子宮恢復得慢，也不利於惡露排出，還會使得腸蠕動減弱，造成產婦便祕，甚至可增加子宮脫垂風險。因爲長期躺着，在重力的作用下，充盈的膀胱會向後推擠子宮，當腹壓增加（如咳嗽、用力排便）時，子宮會沿陰道方向下降而發生脫垂。
無論是順產還是剖腹產的產婦，分娩後醫生都會告訴產婦，可以儘早下牀做些輕微的活動，有利於子宮復舊及產後惡露的排出，預防腹直肌裂及性器官下垂，加速全身的血液循環，預防產後淤血及血栓形成，幫助腹部肌肉、盆底肌肉恢復張力，迅速恢復產前的形體。但不要過早從事體力勞動，避免發生子宮脫垂等不良現象的發生。至於長期臥牀休養是最不提倡的了。
分娩後，坐月子是頭等大事，而傳統習俗認爲，產婦要躺在牀上吃喝拉撒纔有利於身體復原，但現代醫學認爲，坐月子天天躺着，反而影響產後恢復，那到底坐月子是躺多久呢？
產後應適當活動，分娩12小時後如果陰部無傷口、身體不太疲勞，便可坐起來，24小時後可下牀進行一些適當的活動，如替寶寶換換尿布或在室內走動走動。新媽媽產後第1天至第3天做擡頭、伸臂、屈腿等活動，1周後可在牀上鍛鍊腹肌、腰肌，下肢和頭、肩等，10天后即可做些輕微家務和產後體操。
