落枕之後怎麼辦才能恢復?落枕是日常常見的症狀，早上起來發現脖子僵硬，疼痛難忍，這或是落枕了，落枕影響到我們的生活和工作，如何快速治療落枕呢?落枕了怎麼才能恢復呢?下面一起來看看。
不知道有多少朋友睡覺的時候是安穩的呢?估計應該很少，根據最新的研究發現，一般的人在睡着之後，都是不怎麼安穩的。而這種不安穩，其實很多時候都是我們大腦運轉的一種表現。但是另一方面，這個不安穩，很多時候還會造成我們身體上的不適，比如說落枕，這就是其中最容易出現的症狀之一。當我們出現落枕的時候，是非常難受的，有的時候脖子是一下都不能動彈的。當然了，這並不是說落枕之後，我們的脖子都會變得無法動了，只是落枕之後，我們都是不願意去轉脖子的，因爲一轉脖子就會痛。那麼，落枕之後怎麼辦才能恢復呢?
1.按摩法：患者坐位，家人左手扶住患者前額部，右手拇指或其餘四指(拇指在左，四指在右)分別置於頸項後兩側大筋上，自上而下或自下而上按揉或拿揉數次。然後拿住項後兩側大筋將患者頭項向前、後、左、右轉動，手法由輕到重，由慢到快。或者是患者自己一手拇指置於同側頸項，其餘四指置於對側，由上而下，由下而上進行按揉亦可，注意按揉壓痛點。反覆進行約15分鐘，疼痛可迅速緩解。
2、按摩法二：可以先用手指按按、捏頸部疼痛部位，轉動一下脖子;然後再木梳子的背面，蘸點紅花油或者活絡在疼痛部位輕輕地刮一刮，或者改用麪杖在疼痛處輕輕擀幾下;最後拿條熱巾敷一下脖子，熱度以能忍受爲宜，這落枕症狀很快就能緩解了。
3.拔罐法：在頸部壓痛最明顯處，選用適當口徑的罐具吸拔，約15分鐘，對落枕的疼痛有緩解作用。
