跑馬拉松穿硬底鞋嗎 什麼鞋適合長跑

不少跑步愛好者發現專業的馬拉松跑鞋底都是非常堅硬的，運動鞋不應該很軟嗎？這樣設計有什麼好處呢？

跑馬拉松穿硬底鞋嗎

可以穿硬底的跑步鞋，也可以穿着較軟的跑步鞋，這沒有固定的要求，只需要根據自身情況和比賽需求來決定即可。

專業馬拉松鞋爲何硬

專業馬拉松鞋硬的原因主要因爲專業馬拉松運動員有這個需求，專業馬拉松運動員和其他業餘跑者的目的不同，他們需要更加出色的成績，所以需要更快的速度，這就要求跑鞋必須反饋迅速，不能拖泥帶水，省去緩震的跑鞋壓縮回彈的過程，能夠讓每一步省去更多的時間，所以專業跑鞋都設計爲硬底

什麼鞋適合長跑

通常長距離跑步建議穿着緩震效果好的跑鞋是最好的，跑步時間長、距離遠，足部數萬次的與地面衝擊對身體的負荷很大，所以穿着一雙緩震效果不錯的鞋對於保證身體健康很有意義。

馬拉松是跑是走

通常都是跑馬拉松，因爲都想更快的抵達終點獲得更好的成績，所以需要奔跑起來，但是如果難度太大，實在無法繼續跑，那麼走也是可以的，因爲能夠堅持努力完成比賽也是突破自己的表現。