馬拉松是跑步鍛鍊者都心心向往的運動項目，它代表了毅力、堅持、勇敢、拼搏的精神，每年我國各地都會舉辦大大小小的馬拉松比賽，但對於跑馬拉松的選手，在跑步的時候挑選一雙鞋子尤爲重要，它可能間接決定了你的比賽水平和能力。
選擇合腳舒適減震的專業慢跑鞋或馬拉松跑鞋爲佳。
跑馬拉松對於選擇穿什麼鞋是非常重要的，其要求要比平時普通的跑鞋更高些，需要有較好的穩定性性、支撐性、舒適性、減震性等，一般對於初級跑馬拉松的選手來說，馬拉松以慢跑半走的方式進行，選擇的鞋子可以是較爲休閒健身的款式，以慢跑鞋爲好；而對於專業跑馬拉松的選手則需要選擇更薄更輕更穩的比賽鞋，不過需要先磨合使用，而且壽命也比較短。
緩衝加強性鞋。
這種跑鞋的鞋底更厚，更有彈性，適合體重較大的選手跑步，以減輕跑步對腳部、膝蓋所造成的壓力，同時增強了耐磨的性能，雖然速度上會不如哪些體重較輕的鞋子跑得快，但對跑步時的安全性更可控，有利於避免體重較大的跑友在賽事過程中出現受傷的現象。
如果是在訓練馬拉松備賽期間的話，只需買一雙專業的跑步鞋或訓練鞋即可，一般來說跑步新手訓練期腿腳肌肉不強，宜選擇傳統跑鞋，如多威、海爾斯、李寧、安踏，有條件的可以選擇新百倫、布魯克斯、索康尼、亞瑟士；而比較專業的跑者可選擇反資本訓練鞋，其鞋子更能鍛鍊腳部自身的抗震減壓等方面的機能，如悍途、五指鞋等。
是的。
因爲人在跑步的過程中，由於腳底熱能的傳遞，會讓腳部膨脹，加上前後落腳的腳趾衝擊力，在選擇鞋的時候如果剛好尺碼合適的話，會出現摩擦、撞擊傷腳的現象，而大一號尺碼的鞋子就能避免這種現象，一般腳部放入鞋子裏，量腳後與鞋留有一個手指頭的距離是最合適的尺碼。
是的
在下午買鞋的這一方法在挑選任何鞋子時都適用，因爲人在下午階段，由於身體進食和熱能供應的結果，會出現腳部比平時大一些的現象，而且最好是逛街走路1小時左右，等腳部熱起來後再去試鞋買鞋，更能買到合適的鞋子。
一般2小時左右跑完爲正常水平。
業餘愛好者剛參加馬拉松跑步的話，一般半程馬拉松的在全程勻速的情況下跑完比較難，幾乎都是跑一半快走一半的比較多，大約耗時在2小時左右跑完爲大部分跑者的水平，如果跑完用時在1小時30分是比較厲害的選手了，要是進入1小時10分的話，則是非常厲害，是專業跑者的水平。
