手腕扭傷之後，對日常活動影響很多，會造成各種不方便，而且如果護理不到位還會導致康復時間延長，那麼正常情況下，手腕扭傷筋多久能好呢?
俗話講傷筋動骨一百天，手腕扭傷後，一般來講三週左右急性疼痛會消失，正常的端水杯、寫字，這些不會產生任何的疼痛，但是如果說做俯臥撐，或一不小心手腕推了一下桌子，這樣會產生急性疼痛。通常來講手腕扭傷真正恢復一般要三個月，有的甚至需要到六個月，所以傷筋動骨至少手腕要休息三個月，三個月之內避免做劇烈的運動。
手腕扭傷之後急性期之內是禁止熱敷的。
急性期就是受傷之後三天以內，這屬於軟組織腫脹、組織液的滲出，如果用熱水敷會加速患處的腫脹，所以急性期是要冷敷制動的。當過了急性期，通常是兩到三天以後，腫脹不再繼續了，就可以通過熱敷加速局部的血液循環，達到快速消腫或加速消腫的目的。
首先大家要明確的一個常識就是熱脹冷縮，因爲受傷之後，局部的毛細血管、淋巴管會擴張，通過冷敷可以減少或者說收縮毛細血管，減輕組織液的滲出，這樣早期腫脹不會那麼明顯。三天之後急性期過去，纔可以通過熱敷加速血液循環，以達到消腫。所以冷敷的作用就是熱脹冷縮，減少組織液軟組織滲出的作用。
手腕扭傷之後可以進行烤電，但是它是有時間限制的， 因爲手腕扭傷後，早期軟組織會有腫脹，甚至組織間液會有滲出，一般是四十八到七十二小時之內建議要冷敷，受傷七十二小時以後可以進行熱敷。
烤電的原理，就是通過烤電來使局部發熱，然後加速血液循環，所以建議就是手腕扭傷三天以後纔可以進行烤電。
