現在越來越多的人加入了運動大軍，適度的運動是對身體很好，但是女性朋友要注意，在經期來臨的時候，是不適宜進行強度比較大的劇烈運動的，那麼經期中劇烈運動對身體有什麼影響呢?
經期進行劇烈運動，很容易導致痛經，並且還會加重痛經症狀，不利於身體健康。比如：賽跑、跳高、跳遠等等一系列劇烈運動都必需停止，這時的身體需要足夠的休息。以免加重來月經疼痛，再引起全身不適。
經期進行劇烈運動對身體的損傷是不可估計的，不僅會影響到月經量的排出，嚴重之時還會導致閉經。那些增腹壓的力量性鍛鍊是必須停止的，如：平板支撐、仰臥起坐等等運動，它們容易改變子宮的位置，從而導致月經變少，或大量出血，閉經等狀況，一定要避免劇烈運動。
若是在月經期間進行劇烈運動，這時候子宮口處在微張的狀態，細菌是很容易侵入的，從而引起細菌感染就會形成一系列疾病，比如：陰道炎、盆腔炎、子宮內膜炎等等。在月經期需要調養休息。
在月經期間做一些舒緩放鬆以及輕柔的運動比較適合，像簡單的伸展運動，冥想型的瑜伽等等，簡單的伸展運動等等，如果覺得自己身體狀況允許，可以適量的散散步，平時就有鍛鍊的習慣的人，要注意強度要減小些，不要一味追求出汗，總之，以身體感覺舒適爲宜。
一般女性在來月經的時候，前三天出現的不舒服症狀會比較明顯一些，所以前三天應該好好休息，可以適當的做一些舒緩運動，從經期的第5天開始，身體慢慢恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。不過，還是要避免一些負重較大的運動。
