腎俞是足太陽膀胱經常用腧穴，刺激這個穴位有助於增強腎功能，強壯腎氣，那麼腎俞在身體哪個位置呢?
腎俞穴在腰背部，第二腰椎下旁開一寸半，和前面的肚臍眼平齊正好是第二腰椎。
腎俞穴，經穴名。出《靈樞。背腧》。屬足太陽膀胱經。腎之背俞穴。
別名：高蓋。
1.“腎俞穴”：“腎”，腎臟也。“俞”，輸也。腎俞穴意指：腎臟的寒溼水氣由此外輸膀胱經。
2.“高蓋穴”：“高”，天部也，氣也。“蓋”，護蓋也。高蓋名意指腎臟外輸膀胱經的氣血物質爲天部的水溼之氣。本穴物質爲腎臟輸出的寒溼水氣，所處爲天部，爲衛外之護蓋，故名高蓋。
1.緩解腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等。
2.緩解治療遺尿，遺精，陽痿，月經不調，白帶，水腫，耳鳴，耳聾，腰痛等。
3.補腎助陽、調節生殖功能。
4.功能作用：外散腎臟之熱。
1：要搓熱掌心，搓熱掌心後，把兩手放到腎俞穴上。
2：掌心在腎俞穴上做擦的動作，一上一下的擦動，通過擦的動作可以讓腰部的腎俞穴位發熱，而且是從裏面往外發熱。
