情緒變化，環境變化，睡眠規律變化或是時差改變，都容易影響睡眠，導致失眠現象變得嚴重，甚至還會出現頭暈，健忘，神經衰弱，煩躁不安等症狀，要改善睡眠除了要調整好精神狀態，多吃一些有助睡滿的食物外，還可以通過穴位按摩的方法來改善，那麼睡眠不好按摩哪個部位呢?
按揉百會穴有助於治療高血壓，頭痛，眩暈，驚悸，健忘，神經衰弱，失眠，低血壓等症。
百會穴位置：兩耳尖連線與前後正中線交點，頭頂中間凹陷處。
按摩方法：取端坐或仰臥位，選準百會穴，中指或是指由輕漸重順時針方向按揉2分鐘，以局部有酸脹感爲度。
按揉肝俞穴主要可以緩解神經衰弱，失眠，煩躁易怒，月經來潮前兩肋下脹痛，乳房脹痛不適，腰背痛等症。
肝俞穴位置：肩胛骨內側，第9胸椎旁開2橫指。
按摩方法：取坐位，兩手握拳，用4指的掌指關節突起部點揉肝俞穴，同時向下移動用勁，約揉2分鐘。
按揉印堂穴主治神經衰弱，感冒，失眠，血管性頭痛，眶上神經痛，高血壓等症。
印堂穴位置：在額頭，當兩眉頭的中間。
按摩方法：取坐位或仰臥位，以一手拇指放於印堂穴，其餘4指附於對側目外，以拇指內側螺紋面自印堂向上直推至髮際爲止，反覆推20-30次。
按揉太陽穴有助於輔助治療失眠，目赤腫痛，頭痛頭暈，失眠，感冒等症狀。
太陽穴位置：在頭側，眉梢與眼外角延續交叉處，向後約1橫指的凹陷中。
按摩方法：雙手十指螺紋面分別按於兩側太陽穴，順時針方向按揉2分鐘，以局部有酸脹感爲佳，如需要較大範圍或力量較重的按揉，可以用兩手的魚際部代替食指。
情緒變化，環境變化，睡眠規律變化或是時差改變，都容易影響睡眠，導致失眠現象變得嚴重，甚至還會出現頭暈，健忘，神經衰弱，煩躁不安等症狀，要改善睡眠除了要調整好精神狀態，多吃一些有助睡滿的食物外，還可以通過穴位按摩的方法來改善，那麼睡眠不好按摩哪個部位呢?
點揉四神聰穴有助於治療神經衰弱，失眠，眩暈，健忘，耳聾等症。
四神聰位置：在頭頂部，兩耳尖連線的中點是百會穴，百會穴前，後，左，右各1寸處，共4個穴位，統稱四神聰。
按摩方法：取坐位，用雙手的食指，中指同時點揉四神聰，每穴點揉2分鐘，以局部有酸脹感爲佳。
按揉安眠穴有助於治療失眠，心慌，頭痛，煩躁，頭暈耳鳴，高血壓等症。
安眠穴位置：在頸部，約當翳風穴與風池穴連線的中點處。(翳風穴位於耳根部，在耳朵遮蔽的風池穴之前，取穴時，可採取正坐或側伏姿勢，耳垂微向內折，於乳突前方凹陷處取穴;風池穴位於頸後枕骨下兩側凹陷處，當兩條隆起的肌肉上端之間凹陷處取穴)
按摩方法：取坐位，首先要求全身放鬆，先做3次深呼吸，然後呼吸保持均勻，用雙手拇指按於安眠穴，順時針方向按揉約2分鐘，手法要求柔和，以局部酸脹爲佳。
點按神門穴有助於治療失眠，多夢，神經衰弱，心慌等症。
神門穴位置：掌心向上，腕關節靠小指側之腕橫紋上。
按摩方法：一手拇指尖點按對側神門穴約1分鐘，左右手交替進行，以局部有酸脹感爲佳。
