人體穴位很多，每個穴位都具有不同的功能，經常做穴位按摩，不僅能夠調節我們身體的健康，更能夠使我們放鬆心情，緩解疲勞。穴位養生已經灌入我們的日常生活，如果還不會簡單的穴位按摩方法，那就一起來學學下面的內容吧!
中醫在日常醫療實踐中，發現穴位對於疾病治療有很大的效果，古人還總結出一套鍼灸歌訣：肚腹三裏留，腰背委中求，頭項尋列缺，面口合谷收。它簡單明瞭，把穴位與治療部位對應，讓後人容易學習。所以穴位按摩的好處是很多的。
1、足三裏
爲足陽明胃經的合穴，在犢鼻下3寸，距脛骨前嵴外側1橫指處，屈膝或平臥取穴。主治消化不良，胃脘疼痛，嘔吐，腹脹，腸鳴，腹瀉，便祕，疳疾等。常見於西醫的急慢性胃腸炎、急性胰腺炎、闌尾炎、胃腸運動功能失常、反流性胃炎、腸梗阻、小兒消化不良等。
2、委中穴
爲足太陽膀胱經的合穴，在膕窩橫紋正中，當半腱肌腱與股二頭肌腱之間的中點處，俯臥或坐位屈膝取穴。主治腰脊強痛，活動受限，髖關節屈伸不利，腰膝攣痛，下肢痿痹，遺尿，小便難解等。常見於西醫的急性腰扭傷、腰椎間盤突出症、腰肌勞損、第三腰椎橫突綜合徵、骶髂關節綜合徵、尿瀦留、尿失禁等。
3、列缺穴
爲手太陰肺經的經穴，也是八脈交會穴，通任脈。在橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，側掌取穴。主治項強，偏正頭痛，口眼歪斜，口噤不開，面肌抽痛，牙痛，咽喉腫痛等。常見於西醫的感冒、神經性頭痛、鼻炎、咽喉炎、三叉神經痛、落枕、牙關緊閉等。
4、合谷穴
爲手陽明大腸經原穴，在第一、二掌骨之間，約當第二掌骨橈側之中點處。主治面部腫痛，口眼?斜，齒痛，牙關緊閉，痄腮，頭痛，頭暈，目赤腫痛，鼻衄，鼻淵，耳聾，咽喉腫痛等。常見於西醫的面神經麻痹、面肌痙攣、三叉神經痛、感冒、咽炎、扁桃體炎、顳頜關節功能紊亂等。
在前人的基礎上，後人又增加了以下幾點：心胸取內關，小腹三陰謀，痠痛阿是穴，急救刺水溝四句，亦屬經驗之談。其寓意通俗易懂，不另論述。在日常生活當中，如果我們能堅持用手指按摩或用圓頭針刺激以上穴位,不僅能治療疾病,還能起到預防保健的功效。
