西洋參是一種中藥材，它的營養元素以及果膠含量都是很多的，食用後可以起到安神靜心的效果，所以就有人用其來改善睡眠。那麼西洋參可以改善睡眠嗎？接下來一起來看看吧。
西洋參可以改善睡眠嗎
西洋參可以改善睡眠。從中醫角度來說，西洋參補氣安神、靜心凝神，適用於失眠、煩躁、心悸等。從藥理研究來說，西洋參含揮發油、氨基酸、人蔘皁苷等，有鎮靜作用，能消除疲勞，因此睡前服用西洋參可以改善睡眠。
西洋參的功效與作用
1.保護心血管
西洋參能有效的調節人體血壓，可降低血壓、血液凝固度，促進血液活力，長期食用西洋參，有利於高血壓、冠心病、心肌梗塞、腦血栓等疾病的恢復。
2.調節中樞神經
西洋參中含有的皁苷能幫我我們鎮靜精神，消除疲勞，增強記憶等功能，可應用於失眠、坐立不安、記憶力衰退和老年癡呆等症狀。
3.提高免疫力
西洋參作爲益氣養生的首選藥物，可促進血清蛋白、骨髓蛋白和臟器蛋白的合成，提高機體的免疫力，抑制腫瘤細胞的生長。
4.治療糖尿病
西洋參可降低血糖，調節胰島素分泌，促進人體糖分和脂肪新陳代謝，對糖尿病患者有一定的輔助治療作用。
5.保肝護肝
西洋參可以降低血清中丙氨酸轉氨酶的活性，提高谷胱甘肽過氧化酶的活性，增加肝糖原含量，並且其所含的人蔘皁甙還能對抗肝炎，具有較好的保肝護肝作用。
6.抗衰老
西洋參當中含有多糖類成分，而這種物質在抗氧化方面有非常好的作用，所以服用西洋參能夠有效的清除體內多餘的自由基，人體體內的自由基減少，抗衰老的速度也會減緩。
從上文中我們可以瞭解到西洋參可以改善睡眠。此外還介紹了西洋參的功效與作用，希望以上內容內容能夠幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
