命門是人體督脈上的要穴,爲人體長壽大穴。命門之火就是人體陽氣之本,命門火衰的病與腎陽不足證多屬一致。因此,命門是人體生命力的中心,爲元氣所宿之處,爲保健強壯要穴,下面來教教大家按摩命門最好的方法。
命,人之根本,指水;門,出入的門戶。命門爲人體的生命之本,故名。
腧穴定位:俯臥位,在腰部,當後正中線上,第二腰椎棘突下凹陷中,與肚臍相平對的區域。
1.掌擦法:用掌根反覆搓擦命門穴,以感覺發熱發燙爲度,然後將兩掌搓熱捂住兩腎部位,捂大概10分鐘即可。
2.指揉法:用中指尖按於命門穴(拇指附着於同側肋骨下緣),由輕而重的揉按,每手40-60次,再手握空拳橫擦,每手40-50次。
3.掌摩法:用掌心對着命門摩擦,以感覺發燙爲度,最後用力點按命門3-5次,因爲手掌心的勞宮是火穴,此法可以添加命門之火,壯大生命的火力。
命門穴是人體陽氣的根本,生命活動的動力,經常按摩命門穴可強腰膝固膝氣,延緩人體衰老,疏通督脈上的氣滯點,加強與任脈的聯繫,促進真氣運行。
掌擦命門:可溫腎壯陽,強腰固本,疏通督脈。
指揉命門:可起到補腎壯陽,調節精神,強健筋骨之功效。
掌擦命門:可起到強腎固本,強身保健之功。
總之,按摩命門適宜於腎陽虛人羣調理,主要用於治療腰部虛冷疼痛,關節怕冷,尿頻尿急,腹瀉,已經,虛寒性月經不調,習慣性流產,手腳冰冷等症狀。
腎陽虛主要表現:腰膝酸冷,四肢發涼,精神疲倦,渾身乏力;男性陽痿早泄,女人不孕,性慾減退;便不成形或尿頻,清長,夜尿多;五更瀉等。
命門是人體督脈上的要穴,爲人體長壽大穴。命門之火就是人體陽氣之本,命門火衰的病與腎陽不足證多屬一致。因此,命門是人體生命力的中心,爲元氣所宿之處,爲保健強壯要穴,下面來教教大家按摩命門最好的方法。
艾灸命門延緩衰老。
取艾條灸命門穴10-15分鐘,或用艾罐灸命門20-30分鐘,溫灸至皮膚稍見紅暈爲度,每天1次,每月20次。
艾灸命門有補腎壯陽,健脾益胃,調節精神,強健筋骨之功,可延緩人體衰老,同時可以提高免疫力,對於預防疾病,預防流感有一定作用。