白露夏秋相交的一個重要節氣。它之前的處暑節氣表示夏天的結束，之後的秋分表示晝夜平分，秋意漸濃。民間有個說法，“處暑十八盆，白露勿露身”。處暑的時候還可以天天洗一大盆水的澡，白露之後就要減少赤胳膊裸體的機會了。我們說人的身體如果能夠比較好地順應自然環境的變化就能夠保持健康。夏天的時候，陽氣是向外向上的，而到了秋季，陽氣就要開始向內向下收斂了。白露就是啓動這個向內和向下趨勢的重要轉折點。
人們常說“春捂秋凍”，而白露節氣又不能赤膊露體，那到底該怎樣做呢？其實兩者並不矛盾。秋凍就是爲了協助陽氣的收斂。自然界中冷的、寒性的東西更容易往下走，熱的，溫性的東西才往上走。秋天爲了能使陽氣更好地降下來，並收藏到身體裏，需要藉助自然界的寒涼之氣。所以這個時候千萬不要一下子穿得太多，只能是慢慢地增加穿衣量。否則，如果陽氣收藏地不好的話，整個秋冬季身體都容易生病。
其實秋凍與白露節氣需要保護好身體一些重要部位是不矛盾的，這些重要部位包括後頸部、腹、肘、膝和腳。也就是說，白露的時候既要保護好這些部位，又不宜過熱，因而，“薄衣禦寒”就是一個不錯的選擇。
尤其是對於平時就容易出現感冒、發燒、咳嗽等上呼吸道症狀的孩子，也就是民間所說的“易感兒”。這些孩子平時肺氣就有不足，身體的抵抗能力有限，比一般孩子更容易遭受外邪的侵襲。在白露的時候更應該：
（1）穿一些薄薄的長衣褲，薄襪子等，以能遮蓋住肘膝踝等關節，又不會讓孩子覺得熱爲度；
（2）睡覺的時候要注意腹部的保暖，但也不能蓋得太多；
（3）應儘可能避免讓孩子的後頸脖部位着涼，可以常備一些可以遮蓋住這些部位的外穿的薄背心。
