“春捂秋凍”是民間流傳已久的養生諺語，這是人們長期總結下來的維護身體健康的經驗，從醫學的角度上來說也是有着一定的科學道理的。
所謂“春捂”，是指氣溫剛剛轉暖，卻乍暖還寒，溫度變化大，人們不應過早地脫下棉衣。一旦氣溫下降，身體難以適應，容易患上各種呼吸系統疾病和春季傳染病。春季多風，風邪是春季外感疾病的主要因素，初春季節出門時應注意保暖防止風邪侵襲對於健康來說很重要。
秋凍就是爲了協助陽氣的收斂。自然界中冷的、寒性的東西更容易往下走，熱的，溫性的東西才往上走。秋天爲了能使陽氣更好地降下來，並收藏到身體裏，需要藉助自然界的寒涼之氣。所以這個時候千萬不要一下子穿得太多，只能是慢慢地增加穿衣量。否則，如果陽氣收藏地不好的話，整個秋冬季身體都容易生病。
春秋都是過渡性季節，在氣溫變化上，春季趨於回暖，室內溫度的回暖速度不及室外環境，所以春季雖然在室外很熱，但進入室內就會比較涼爽，初春時節不要將衣物過早的脫去，可以更好地保護身體不至於受涼；秋季則相反，是一個降溫的季節，室外溫度雖然下降，但室內溫度還是比較熱，秋季適當的少穿點衣服，能夠提高人體的耐寒能力和抵抗力，對於過好冬季有幫助。
中醫講究“天人相應”，機體跟外界相適應有一個調節過程。總之，春捂秋凍也要根據氣溫變化適當增減衣物，如果春末和深秋，仍捂得很多或穿得過於單薄，這樣的“春捂秋凍”就顯得不合時宜了。
