冬天已經過去，現在是春天，在春季，是萬物復甦的季節，經過了一個冬天，氣候也漸漸變得暖和起來。可是人們常說的春捂秋凍是什麼意思呢?春捂時間是什麼時候?春捂捂哪比較好呢?春季養生注意事項有哪些?下面爲大家一一解答。
春捂時間
春捂時機：7天
從時間上來講，一是要把握時機，做到氣象臺預報的冷空氣到來前24—48小時未雨綢繆。
氣溫回升了，也得再捂7天左右，減得過快有可能減出病來。總的來說，春捂要捂到清明時節方可告止。
春捂溫度：15度
把握好氣溫，15℃是春捂的臨界溫度。研究表明，對多數老年人或體弱多病而需要春捂者來說，15℃可以視爲捂與不捂的臨界溫度。
也就是說，在氣溫持續在15℃以上而且相對穩定的時候，就可以不捂了。
春捂是捂哪
手腕：守全身血脈
手腕處有心經的原穴——神門
心主管全身的血脈，通過輸送氣血以幫助溫暖全身。原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發出的穴位，有助強化臟腑，所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴。
位置：神門穴在腕橫紋上，手小指一側腕下方肌腱的裏側。
主治病症：
胸痛、便祕、焦躁、心悸、失眠、食慾不振等疾病，爲人體手少陰心經上的重要穴道之一。
平常沒事的時候用拇指指端反覆點按神門穴30次
平常沒事的時候用拇指指端反覆點按神門穴30次，可以去除煩躁、安神定志。按揉此穴時力量不需要太大，也不必追求酸脹感。
腰眼：腎好一切都會好
腰眼也是春捂的重要部位。人體陽氣的根在腎，而腰爲腎之府，腎陽虛時會腰部痠軟怕冷，經常尿頻或精神容易睏倦疲乏。按摩腰部腎俞穴可滋陰壯陽，補腎健腰。
位置：腎俞穴位於第二腰椎棘突下，左右二指寬處。用熱水袋熱敷或艾灸該穴，可溫暖腎陽。
方法：除了點按以外，可兩手握拳，以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此連做36次。
小腿：聚陽氣、一年少疼痛
很多老人容易出現偏頭痛或小腹痛，甚至出現噁心嘔吐眼睛痛，這種表現屬於肝陽虛，這時要重點保護好小腿外側，可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。
位置：足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點，取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。
肚臍：啓動胎息能延壽
中醫稱肚臍爲神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖。
神闕穴的保健方法
揉中法
每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放於肚臍，順時針揉轉(女子相反)，每次360下。
聚氣法
端坐，放鬆，微閉眼，用右手對着神闕空轉，意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集，以感覺溫熱爲度。
春季養生注意事項
忌上火亂用解毒丸
春天容易上火，牙痛，口腔潰瘍。這時候就會病急亂用藥。各種解毒丸買來就吃。要注意，春天上火有兩種，有口乾舌燥，大便乾結的屬實火可以吃一點解毒丸降火等。如果脾胃虛弱引起的，口乾眼乾可以喝一點菊花茶，或金銀花茶降火。
忌睡覺沒節制
春天身體的陽氣開始漸漸復甦，很容易犯春困。這時候我們可以晚上11點前睡，早晨6：30前起牀。早晨陽氣生髮，一天都有精神。多散步，在中午的時候可以睡30分鐘午睡。
在中午的時候可以睡30分鐘午睡。
忌吃得太酸，太辣
春天是肝氣旺的時候，吃酸的食品會讓肝氣更旺火大。但這時脾胃容易虛弱。所以春天要少吃酸辣，多吃點甜味，清淡的食品。可多吃點韭菜，香菜，蔥，薺菜等時令蔬菜。少吃海鮮和容易上火的食物，患慢性病的人尤其春天要注意。
忌門窗緊閉不通風
春天風大還比較冷。但是各種細菌，病毒開始大量繁衍，如果過長時間門窗緊閉，空氣不流通，容易滋生細菌，導致感冒傳染病菌。每天最少要上午，下午各開窗通風10分鐘。還要多曬被褥。
通過上文的介紹，你對春捂是否有了瞭解呢？春捂秋凍是有一定的道理的，若是春天不好好的保暖的話，將會出現各種疾病。春季的時候，可以經常按摩小腿、肚臍以及手腕等位置。在春天，需要注意的是，不可亂吃解毒丸以及睡覺沒節制。春天的細菌較多，所以在日常生活中注意通風透氣。
