洗手是日常生活的必學良好衛生習慣，勤洗手能有效防止病毒感染和傳播，平時在與患者接觸後、觸摸眼、口、鼻前、打噴嚏或漱口後，如廁後，戴口罩前及摘口罩後，接觸公共設施如扶手、門柄、電梯按鈕、公共電話後，從外面回家後等均應及時洗手，下面就來爲大家介紹簡單的七步洗手法口訣，趕緊來學學吧。
爲了方便記憶，洗手揉搓步驟可簡單歸爲七字口訣：內外夾攻大力丸（即內外夾弓大立腕）。要記得在餐前、便後、外出回家、接觸垃圾、撫摸動物後洗手，在洗手時注意用流動水和用肥皂（洗手液）洗，揉搓的時間不少於20秒。
1、（內）洗手掌：流水溼潤雙手，塗抹洗手液（或肥皂），掌心相對，手指併攏相互揉搓。
2、（外）洗背側指縫：手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行。
3、（夾）洗掌側指縫：掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓。
4、（攻弓）洗指背：彎曲各手指關節，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行。
5、（大）洗拇指：一手握另一手大拇指旋轉揉搓。雙手交換進行。
6、（力立）洗指尖：彎曲各手指關節，把指尖合攏在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行。
7、（丸腕）洗手腕、手臂：揉搓手腕、手臂，雙手交換進行。
根據《醫務人員手衛生規範》：標準洗手爲七步洗手法，每步10-15秒，共70-105秒。
七步洗手法是醫務人員進行操作前的洗手方法，目前病毒傳播較快，普通民衆爲了預防接觸感染，減少傳染病的傳播，同樣需要用七步洗手法清潔自己的手，清除手部污物和細菌，保護自己和家人的健康，切不可隨便洗洗就了事。
七步洗手掌握牢，
兩前三後莫忘掉。
內外夾弓大立腕，
時間超過十五秒。
見污必須把手洗，
無污速幹效果好。
雙手面面要洗到，
健康你我樂逍遙。
小朋友們快快來，跟我來學洗手謠；
先把小手來打溼，再把肥皂搓手上；
左右掌心擦一擦，掌心手背也要擦；
手指交叉搓掌心，兩手握握搓指背；
大拇指兒擦一擦，指尖掌心也要擦；
手指手縫洗仔細，再用清水洗一洗；
細菌個個嚇得跑，我是健康好寶寶。
掌心對掌心；
手心壓手背；
十指交叉摩；
手握關節搓；
拇指圍軸轉；
指尖掌心揉；
手腕別放過。
溼溼手，擦肥皂，搓手心，搓手背。
沖沖水，洗乾淨，甩甩手，擦擦乾。我的小手真乾淨。
白來水，清又清，洗洗小手講衛生。
飯前便後要洗手，細菌不會跟着走。
手心相對搓一搓，
手背相靠噌一噌，
手指中縫相交叉，
指尖指尖轉一轉，
握成拳，搓一搓，
手指手指別忘掉，
手腕手腕轉一轉。
做個整潔好寶寶。
手指皆併攏，手心對手心，搓出白泡泡；
手心爬手背，沿着指縫走，雙手來交換；
手心對手心，手指來交叉，指縫相互搓；
小手扣小手，關節彎着走，別漏換小手；
虎口握拇指，旋轉接着揉，兩手都要揉；
五指全併攏，放在掌心揉，小手換着搓；
手腕螺旋搓，雙手交替行，請用流動水；
清水衝一衝，別忘甩三甩，小手講衛生。
部分人喜歡用盆子裝着水洗，但這樣的做法會把洗髒的水反覆弄到手上，不能達到很好的清潔手部目的，建議用流動的水洗，清洗時要認真，至少進行1-2分鐘的洗手時間，儘可能將雙手清洗乾淨。
很多人洗手直接用清水沖洗一下就簡單了事，雖然有一定的作用，但清洗不掉細菌病毒，還需使用洗手液、肥皂等帶有泡沫的清潔用品清洗才行。
清洗時要特別注意污垢多的地方，如：指甲縫、關節處、手指縫、手背等，很多人洗手會忽略這些部位，建議每個部位單獨認真清洗，尤其是帶有戒指的地方，要取下戒指在清潔。
洗手時還需洗水龍頭開關，因爲洗手前開水龍頭時，髒手實際上已經污染了水龍頭開關，如果不洗又接着用乾淨的手去碰髒的水龍頭，就形成了交叉污染，手又是乾淨的了。
