撒尿、排屎、放屁都是人體正常的新陳代謝活動^排出廢物，纔有利於身體的舒適和健康。這三種廢物的排出，多是急性的，即嵌急.保意屁急。但有的人常常因爲環境關係或時間關係，習慣於憋尿、憋屎、敝屁。認爲憋一下沒關係，這樣往往會導致病患。大便是人體內的廢棄物，其中含有大量細菌和毒素，不能長時間留於體內。
憋屎，使腸道內積存的大便不能及時排出，糞團中的水分就會被腸道吸收，結果造成大便乾燥，發生便祕。乾燥的糞團在腸道內停留時 間過長，還會導致痔瘡發生。糞便中的有害物質被腸道重吸收，還會造 成肌體自身慢性中毒，出現精神萎靡不振、頭暈乏力、食慾減退等症狀。此外，長期如此，腸道中的菌羣環境可能會被破壞，從而導致便祕、肛裂、痔瘡等一系列肛腸疾病，嚴重者甚至會引發腸道癌症。因此，有便時一定要及時排便，千萬不要憋。尿液是人體產生的廢物之一，它含有多種毒素，這些毒素如長時間存留體內，便會對人體健康造成許多危害。
一般來說，正常的膀胱當尿液達到150毫升時，就會有初步的尿意， 但這個信息，大概只在大腦停留1秒，一閃就過了。而當尿液增加到200 毫升時，尿意就會顯得比較強烈，大部分人如果沒有特別留意，選擇不 去上廁所，膀胱還是容許繼續憋着。不過，當膀胱尿液容量增加到400毫 升時，就到了非解不可的地步。但膀胱這個容器可是有伸縮彈性的，雖 然是非解不可，如果你強忍着尿意，膀胱允許的容量可以達到800毫升， 甚至是1000毫升。通常，如採要給“憋放”下一個定義，必須耍將容量 相當富彈性的尿液數量化，一般來說，有200毫升以上的容量，就算是在憋尿了 。
憋尿對自己的泌尿系統會造成傷害，狀況輕微的話，會造成尿道、膀胱發炎，小便會有灼熱感，甚至會出現刺痛的狀況，再進一步會讓自己產生強烈的殘尿感，敏感的屎意會讓自己不斷地想上廁所，甚至連膀胱 都已排空還會想上廁所，如果狀況嚴重，將會導致腎臟發炎。
憋屁和憋屎、憋尿一樣有危害，有的人覺得在大庭廣衆之下放屁很丟 人，於是想放屁的時候就憋着，豈不知，這一憋可就憋出病來了。
屁是腸道內代謝過程中產生的諸多氣體，如氮' 硫化氫、二氧化碳、 氮、吲哚等，這些氣體的混合物排出就是放屁。屁內所含的這些氣體是 有害物質，如果憋屁，有害物質排不出，這些氣體會被腸道粘膜重吸收而進入血液和組織中，進一步危害肌體。經常憋屁，會使肌體形成慢性 中毒，產生精神不振、消化不良、頭暈目眩和臉色蠟黃等症狀。有屁就放是促進新陳代謝功能正常的良好習慣，當然也要注意場合。
