41歲辣媽身材賽少女
41歲辣媽身材賽少女
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辣媽與兒子合照
最近，臺灣41歲辣媽吳玟萱非常火，網友瘋傳她和兒子的合影照，大呼hold不住了。據悉，臺灣女星吳玟萱育有一個14歲的兒子，她常常在微博上曬自己和兒子的合影，兩人的合影照看起來就像是姐弟。另外，除了容貌之外，吳玟萱的身材也保持得非常好。
吳玟萱，中國臺灣人，四年前吳玟萱躋身名媛圈，和江承澐爭第一名媛而闖出名號，並進一步轉型當主持人，其實，她早在十三歲時就懷抱夢，不僅拍過廣告也演過戲，卻因家人反對，演藝之路中斷了十二年。
吳玟萱經常在微博中大曬自己和兒子的合照，據悉今年她的兒子已經有14歲了。如果單單看照片我想大家絕對不會想到，右邊的這位美麗的妹紙是左邊這位小帥哥的媽媽。網友表示：什麼母子啊，明明是姐弟。
1減少睡眠時間
睡得太多絕對是減肥的大忌，因爲睡眠減少了能量的消耗。秋季雖然氣候宜人，但想要減肥就要少睡多動。
2飯前喝淡湯或吃個水果
湯可以抑制食慾，增加飽感。喝湯後再進食，飯量便會減少。吃水果時，咀嚼與胃的飽足感是滿足人們食慾而使人停止進食的兩大要素。此外，細嚼慢嚥也有助於減少飯量。
3晚飯少吃，素食爲主
晚飯吃得太多太晚，人體內胰島素分泌量高，容易使熱量轉化成脂肪儲存在體內，從而出現肥胖。
4飯後散步半小時
此時，人們運動鍛鍊消耗的能量均來自脂肪，可有效地減少體脂而漸瘦。
5加強體育鍛煉
以運動量和強度中等、維持時間較長的快走、慢跑、騎自行車、爬山、跳繩等全身性有氧運動爲主，結合各種減少腹部脂肪，增強腰、腹、背部肌肉力量的運動。
1改吃黑巧克力
當你想拿一塊全脂奶油巧克力解嘴饞時，不如改吃一塊黑巧克力(至少含有70%的可可)。它既可以抑制你的嘴饞，也有助於讓你的血糖保持穩定。
2低卡路的制餓小食
辦公室加餐半個香蕉用60毫升腳旨奶攪拌成奶司，再添加印毫升胡蘿蔔汁和60毫升蘋果汁，在冰箱裏冰鎮後帶到辦公室飲用。它只含121千卡熱量，而且很容易產生飽脹感，是OL的最佳小吃。
帶皮的熟土豆、早餐、午餐和晚餐吃1~2個帶皮的熟土豆，不容易覺得餓。蘋果是出門必備的最佳選擇，它被譽爲理想的脂肪燃燒能手，而且易於攜帶或隨時購買，同時還能消除嘴饞和飢餓感。快速止餓的飲料250毫升西紅柿汁撒一點胡椒粉和辣椒粉飲用，它含13千卡，而且制餓效果奇佳。
3每週3個喝湯日
流體食品減肥法是美國瘦身減肥的新潮流。該法的理論根據是：流體食物比固體食物更容易並更快速地產生飽脹感。專家因此建議：每週給自己留出3個喝湯日，以各種低脂的湯爲主要食物。
4派對前喝碗菜湯
應邀參加派對自助餐或宴會?建議你在赴宴前先喝一碗自制的美味蔬菜湯，它既能讓你有飽腹感，也不會給你的胃增加負擔。這樣，你就能在派對上抑制自己的食慾，不至於見什麼就吃什麼，對你的減肥大計大有裨益哦。
5別忘記蛋白質
你應多吃魚、雞蛋、瘦肉和豆腐。研究表明，蛋白質是抑制飢餓的妙方。
結語：從上面的文章當中，相信大家都知道如何減肥瘦身了吧，其實減肥瘦身還是要靠自己的堅持，只有堅持下去的人才能看到最後的光芒，還有小編爲大家推薦的一些減肥瘦身的方法，想瘦身的朋友可以試試看啊。
