桑葚飲：
鮮桑葚加水煎煮，每30分鐘取煎液1次，然後加水再煎，共取煎液2次。合併煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較爲粘稠時，加蜂蜜煮沸，待冷後裝瓶備用。每次以溫水衝化飲用1大匙。治頭髮早白。
黑芝麻粥：
黑芝麻50克，搗碎後和粳米一起熬粥食用。治頭髮乾枯、斑白。
核桃餞：
將白糖放入鍋中，待溶化後倒入核桃仁攪勻，冷卻後食用。治白髮、幹發、脫髮。
黑豆羹：
黑豆用涼水泡一夜，洗淨後放入砂鍋中，加水以小火熬煮至豆爛，然後撒少許鹽即可。每日食用。治白髮、脫髮、枯發。
蒲公英黑豆糖：
將蒲公英、黑豆加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖收幹，每日服用。治白髮、脫髮。
牡蠣紫菜湯：
牡蠣、紫菜、蝦皮一起煮湯，加適量醋調味即可。治頭髮早白。
