六月的養生關鍵：通神益智，填精充液，闢臭止痛，滋心營，養肝血。
要說六月的第一果是啥，必須首選荔枝。爲什麼呢?
1、因爲荔枝是當季的水果，我們不用擔心它的品質問題，而且荔枝的品種很多，很多水果還沒有上市，它就已經開始賣了。
2、很多水果都是性質寒涼，腸胃不好的中老年人都吃不了，荔枝是“涼性”水果中的奇葩，性質是甘溫，但吃多了會上火。
6月的荔枝有四種功效是獨有的，這“第一果”的稱號可不是瞎叫的~
一、補充能量，益智補腦
李時珍在《本草綱目》中說:“常食荔枝.補腦健身”。由此可見荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症狀。但是提醒大家，空腹食用荔枝會刺激胃黏膜，有一定機率會出現胃痛胃脹。
二、增強免疫功能
荔枝肉含有的維生素C和蛋白質有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。另外還具有消腫解毒、止血止痛的作用。但對於有大便乾結導致的便祕現象的老人儘可能不要食用;特別是有肝病、腎病、糖尿病、胃腸病患者更應慎重。
三、補脾益肝，養肝益血
研究表明，鮮荔枝具有較高的醫療價值，能“補脾益肝、生津止渴、消腫止痛、鎮咳養心”，適用於身體虛弱、氣血不足、胃陰不足等症。荔枝殼還能治婦女血崩和小兒痘瘡、防止雀斑的發生。
四、美容，讓皮膚變光滑
荔枝含有豐富的各類營養，還可以促進微細血管的血液循環，因此，經常吃荔枝不但能防止雀斑等各類色素斑的發生，而且能使皮膚光滑細膩。值得注意的是，每次吃荔枝不能超過10粒，且每週不能超過3次，不然可能會因爲上火而爆痘痘。
1、喜歡吃荔枝但又怕吃多上火怎麼辦?可以在吃荔枝的同時，喝淡鹽水，或者用20~30克瘦肉(豬骨頭)煲湯喝，都可以預防上火。
2、建議大家還可以把荔枝帶皮浸泡在淡鹽水中，再放入冰箱裏，吃的時候拿出來放溫，這樣也不會上火，還能增加食慾。
3、成人一般每天食用荔枝控制在300克以內，兒童來說，一次吃最好不要超過4顆，否則容易上火。一顆荔枝大約20克。
