很多人減肥運動之後,就特別熱,就想喝一些冰水,有人說喝冰水會長胖,那麼這是不是真的呢?
會長胖。
很多人都知道對於減肥來說需要多喝水,但是減肥期間喝水也是有講究的,對於女生來說如果長時間的喝冷水甚至是冰水反而容易導致長胖,而且長期喝冰水還容易損耗腸胃健康,從而也有可能引起發胖。
減肥期間應該喝熱水更能夠幫助瘦身。
喝熱水可幫助你減肥瘦身,這重要是因爲熱水溫熱,進入人體後可以促進機體血液循環,加速腸胃的血流量,加速食物的消化,新陳代謝會加快,促進排汗,排毒,因此喝熱水能幫助你減肥瘦身。
1、起牀一杯蜂蜜溫水或溫淡鹽水,以補充睡眠期間蒸發的水分,喚醒身體機能,幫助肝臟和腎臟排毒。
2、每頓飯前半小時一杯,讓水分被充分吸收形成胃液,讓胃做好消化食物的準備。這樣不但能控制進食量,還能預防胃脹、心口灼熱、腸炎和便祕等問題。
3、飯後兩小時喝250-400毫升的水,這樣能夠促進飽足激素的分泌,增強腸道消化機能,也能防止身體因爲缺水而產生的虛假飢餓感。
4、全天維持不間斷地補充水分,特別是進行體力活動之前。在劇烈運動後不可大口喝水,要小口慢慢補充水分。
5、無論再熱的天氣,女生也不能喝冰水,保持體內溫暖、血氣充足暢通才是減肥之根本。