黑枸杞和紅枸杞都是枸杞的一種，但是兩者還是有很多區別的。黑枸杞被稱之爲野生的“藍色妖姬”，其中所含的營養價值比紅枸杞更大，含糖量更少，因此即使是血糖較高者也是可以食用的。那麼黑枸杞和紅枸杞哪個補腎好呢？
單單從補腎功能上來說,黑枸杞和紅枸杞的補腎效果是一樣的。在人們服用了這兩種枸杞之後,都能夠起到較好的補腎效果。若是男性朋友出現早泄和性功能上的障礙,都可以通過服用枸杞來得到緩解。但是,要想通過枸杞來進行補腎,一定要長期堅持下去,一般來說,至少每天都需要服用20-30克的枸杞,若是連續服用半年,就能夠看到補腎的效果。
中醫理論認爲,枸杞子性味甘平,歸肝、腎經,能補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴,常用於治療肝腎虛損、精血不足。不過,針對不同病證與體質,枸杞子的吃法是不同的。
腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿痠痛、足膝痠軟、頭暈耳鳴,最簡單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞,用開水沖泡,加蓋燜10—20分鐘後飲用,泡兩三次後再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利於營養成分的吸收。近代醫家張錫純50歲時,就每晚臨睡前嚼服枸杞子30克。建議體質偏熱的人早晚各服15—40粒,堅持1—3個月可見效。體質偏寒的人就不要生吃了,但可放碗裏蒸30—40分鐘後當零食吃。
老年人腎陰不足主要表現爲視物昏花、迎風流淚等,枸杞粥可以來幫忙。製作方法是,粳米150克加適量水煮粥,粥快熟時再加入30克枸杞。男士腎陰不足主要表現爲陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿不盡,可以常吃枸杞粥、泡枸杞水。女士腎陰不足表現爲月經不調、面色萎黃、失眠等,常吃枸杞子能扶正固本、生精補髓。女士不妨常吃枸杞銀耳羹,枸杞子25克,銀耳15克,加適量水煎成濃汁,加入蜂蜜20克,再煎5分鐘即成,溫開水兌服,隔日1次。
腎陽虛的人表現爲精神萎靡、四肢冰涼、腰膝疼痛、遺精等,適合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克,白酒1千克,將枸杞子洗淨晾乾泡入酒中,密封14天后開始飲用,每次10毫升,每天2次。枸杞羊腎粥也可以溫補腎陽,方法是用枸杞子、羊腎、蔥白、五味子一起熬粥。
白領人士、學生整天對着電腦或手機,吃枸杞雞蛋羹能解除視疲勞,延緩視力衰退。方法是,枸杞20克與兩個雞蛋調勻後加適量水蒸熟。也可以喝枸杞菊花茶,即將20粒枸杞子、5朵白菊花一起加開水沖泡。
