枸杞是日常生活中一種常見的食物，具有很好的滋補作用，食用補血明目，因此很多人羣會食用一些枸杞，那麼枸杞具有補腎的效果嗎？
吃後期有補腎的作用。
枸杞性平，味甘，歸肝、腎、肺經，主要功效是滋補肝腎，明目，補血安神、潤肺。常用於用於眩暈目暗，遺精，陰虛勞嗽，肝腎虛損、精血不足等症狀，因此具有補腎的作用。
吃枸杞補腎既能補腎陰也能補腎陽，但是吃法不同。
腎陰虛常有虛勞羸弱、腰腿痠痛、足膝痠軟、頭暈耳鳴的現象。
1、最簡單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10—20分鐘後飲用，泡兩三次後再把枸杞子吃下去。
2、也可直接嚼吃枸杞子，更利於營養成分的吸收。
3、建議體質偏熱的人早晚各服15—40粒，體質偏寒的人可放碗裏蒸30—40分鐘後當零食吃。
腎陽虛常有精神萎靡、四肢冰涼、腰膝疼痛、遺精等現象。
1、可以用枸杞泡酒喝。取枸杞200克，白酒1千克，將枸杞洗淨晾乾泡入酒中，密封14天后開始飲用，每次10毫升，每天2次。
2、枸杞羊腎粥也可以溫補腎陽，方法是用將枸杞子、羊腎、蔥白、五味子、粳米一起熬粥。
1、枸杞既可以補腎陰需，又可以補腎陽虛，因此補腎的效果在食療中算是比較好的了。
2、要注意食療的效果有限度，不可能有藥物的療效，因此效果會慢一些。
材料：羊腿肉1公斤，枸杞20克，調料適量。
做法：羊腿肉洗淨，放入沸水鍋中煮透，撈出切塊。鍋燒熱放油，下羊肉、薑片翻炒，放入料酒熗鍋，炒透後倒入砂鍋中，放入枸杞、鹽等調料，加水小火燉爛即可。
功效：此菜品有益精明目、補腎強筋之功效。適用於陽痿、早泄及月經不調、性慾減退等症。
材料：黑豆100克，枸杞3-5克，紅棗10個，白砂糖適量。
做法：將材料洗淨，鍋中加水適量，倒入黑豆、枸杞、紅棗。用大火煮沸後，改小火煮至熟爛，再加糖調味即可。
功效：黑豆具有補腎強身、活血利水的功效。枸杞滋補肝腎，兩者搭配補腎功效更好。
材料：枸杞5克，人蔘3克。
做法：將枸杞、人蔘放入杯中，加開水沖泡，待溫熱時即可飲用。
功效：喝枸杞人蔘茶可大補元氣，有生津止渴，健脾益胃，補腎強身的功效。
材料：枸杞90克，白酒500克。
做法：將枸杞洗淨拍破，放入瓶中，倒入白酒，加蓋密封，放置在陰涼乾燥處。每隔一日晃動瓶身，12日後，酒水澄明，即可飲用。
服用方法：每日早晚各1次，每次飲用10-15毫升。
枸杞是日常生活中一種常見的食物，具有很好的滋補作用，食用補血明目，因此很多人羣會食用一些枸杞，那麼枸杞具有補腎的效果嗎？
1、枸杞大小不一，因此一般不用幾顆來控制用量，枸杞一般一天可以食用10到20克，而要補腎效果好的話一天可以食用30克。
2、具體食用量要看具體症狀和具體的體質，想體質燥熱和體質寒涼的食用量就不相同，因此食用需要提前看中醫醫師，讓中醫醫師確定體質和具體腎虛症狀。
枸杞補腎多久纔有效果。
枸杞補腎屬於食療補腎，因此效果都有一定的限度，食用幾次不會有太明顯的效果，需要堅持食用1到3個月才能感覺到明顯的效果。具體時間根據個人體質的不同會有一些不同。
能長期吃枸杞補腎。
枸杞性平，味甘，無毒，無刺激性，可以長期食用，只是要注意食用量，食用過多可能或出現身體不適的情況，對身體反而不利。
枸杞中含有豐富的碳水化合物，糖分食用過多會出現溼熱的情況，因此枸杞不能過量食用，一旦食用出現上火的情況，就要立即停止使用，並且後期減少食用量。
