很多人都喜歡吃蘋果，蘋果不但含有豐富的營養元素，而且吃蘋果還有很好的保健功效，吃蘋果有很多好處，但是同時也是有壞處的，下面我們就來看看吃蘋果有什麼好處和壞處？
蘋果中含有豐富的鞣酸，有機酸，蘋果酸，果膠和纖維素等物質，其中果膠和纖維素有吸收細菌和病毒的作用，能起到止瀉利腸的作用。每天早晚空腹吃一個蘋果，即可起到止瀉作用；如果是水瀉，可以用一個半成熟的蘋果適量加水煮，連湯一起食用。
蘋果中的有機酸和纖維素能夠有效促進腸道蠕動，能使大便鬆軟，便於排泄，因此吃蘋果有治療大便乾燥，促進通便排泄的功效。
蘋果中含有大量的鉀元素，鈉相對來說較少，鉀和人體內的鈉相結合，使剩餘的鈉大量排出體外，降低細胞中鈉的含量，從而起到降低血壓的作用；同時鈉還能擴張血管，和果膠一起作用避免代謝綜合症。
蘋果中的營養成分中還包含一些其他的植物化學成分，這些成分能夠有效預防和抵抗癌症；同時蘋果中的水溶性食物纖維果膠還能保護腸壁，使腸內有用的細菌活化，調整腸胃功能，還能穩定血糖，降低血脂，清理腸道，預防大腸癌。
很多人都喜歡吃蘋果，蘋果不但含有豐富的營養元素，而且吃蘋果還有很好的保健功效，吃蘋果有很多好處，但是同時也是有壞處的，下面我們就來看看吃蘋果有什麼好處和壞處？
蘋果中含有大量微量元素，尤其是硼和錳元素含量最高，這兩種物質能有效強化人體骨骼；硼元素能增加血液中的雌激素和化合物的濃度，這些物質能有效防止鈣質流失，尤其是絕經後的女性，每天吃一個蘋果能有效幫助身體吸收鈣質，預防骨質疏鬆的出現。
蘋果帶皮吃能更好的預防中風現象。這是因爲蘋果皮中所含的黃酮類化合物含量遠遠高於果肉之中，並且抗氧化活性更強，對於預防老年人中風有非常好的功效。需要注意的是，蘋果在清洗的時候一定要仔細，避免果皮殘留的農藥傷害身體健康。
蘋果中含有豐富的礦物質，糖分，維生素，這些都是大腦發育所需的重要營養物質，尤其是鋅元素含量豐富，補充足夠的鋅元素對於促進身體生長髮育和大腦發育有重要作用 ，還能有效增強記憶力。
蘋果中含有豐富的葉酸和維生素B，這兩種物質能有效預防心臟病的發生；蘋果中的抗氧化劑有利於心臟的健康運轉，蘋果的纖維，果膠，抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇，提高好膽固醇的含量，延遲壞膽固醇阻塞血管的時間，減少患心臟病的機率
很多人都喜歡吃蘋果，蘋果不但含有豐富的營養元素，而且吃蘋果還有很好的保健功效，吃蘋果有很多好處，但是同時也是有壞處的，下面我們就來看看吃蘋果有什麼好處和壞處？
吃蘋果減肥，攝入的蛋白質減少，造成人體肌肉缺失，而肌肉是人體消耗熱量的主要器官，肌肉減少了熱量更加不易消耗，脂肪更易堆積，因此如果一旦停止吃蘋果減肥，體重就會反彈，也就是我們所說的基礎代謝降低。
長期以蘋果代替正餐，容易使血液變低，女性出現月經不規則或者停經現象，內分泌失調，造成頭髮分叉；患有潰瘍性結腸炎的病人由於腸壁潰瘍變薄，生吃蘋果不利於病情癒合，這是因爲蘋果質地建銀，加上粗纖維和有機酸刺激，容易因機械性作用誘發腸穿孔，腸梗阻，腸擴張等併發症。
