檸檬和蜂蜜都是有效減肥瘦身的食物，將兩者結合起來，可以減肥嗎？
常喝檸檬蜂蜜茶是可以減肥的。檸檬與蜂蜜都是減肥的絕佳食材,以兩者爲原料製成的檸檬蜂蜜茶自然也擁有減肥的功效。飲用檸檬蜂蜜茶有着不錯的減肥功效。
早上喝一杯檸檬水既可以清腸有可以減肥,但是不吃飯是不利於健康的。
人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質,所以如果單靠檸檬水是完全滿足人體基本營養和熱量的需要的。如果真要達到減肥效果並長期保持的話,那就應該逐漸培養一個有效、健康的生活方式。
酸酸的檸檬多食傷胃,易影響消化功能。還有酸入肝,春天不宜多食,夏秋食用效果較好,另外如果想喝檸檬水減肥,切忌多刷牙,免得檬檬汁酸性物質殘留在牙齒,到時候變成全口蛀牙,可得不償失。還有喝檸檬水時最好與吃正餐至少隔半個小時,以免影響消化。
材料:檸檬1個,蜂蜜適量
做法:
1、檸檬用清水清洗乾淨,然後用刨絲器刨刮檸檬外皮。
2、刨光檸檬皮後,用廚房的專用剪刀把剩下的檸檬肉剪碎,直接裝入清洗乾淨並擦乾水分的空玻璃瓶內。
3、倒入適量蜂蜜,以覆蓋玻璃瓶內的檸檬肉。溫馨提示:檸檬的酸性比較強,不妨多放蜂蜜,以免滋味過酸。
4、接着把刨好的檸檬皮絲倒入玻璃瓶裏,再一次倒進蜂蜜,徹底覆蓋檸檬皮絲。
5、蓋好瓶蓋,把裝滿檸檬蜂蜜的玻璃瓶放到冰箱冷藏大約8小時即可衝調。冷藏時間越久,味道越好哦。?
1、建議早晚飲用檸檬蜂蜜茶,喝過檸檬茶後應避免去接觸強烈的紫外線。
2、衝調檸檬蜂蜜茶時,不能用開水,因爲蜂蜜中含有酵素,開水會破壞蜂蜜中的營養成分,宜用溫開水衝調。
3、制好的檸檬蜂蜜茶應放置在冰箱或陰涼處密封保存,有助於持久保鮮。
4、早上或下午3-4點,皮膚最缺補水,此時飲用檸檬蜂蜜茶效果最好,有潤膚養顏的作用。
5、糖尿病人不宜飲用檸檬蜂蜜茶。
