檸檬蜂蜜水什麼時候喝 檸檬蜂蜜水一天喝幾次

檸檬蜂蜜水是很受大家歡迎的一種飲料，酸酸甜甜的，很是好喝，不過不知道檸檬蜂蜜水什麼時候喝？檸檬蜂蜜水一天喝幾次？

檸檬蜂蜜水什麼時候喝

建議兩餐之間或者餐後飲用。

檸檬蜂蜜水中含有豐富的營養物質，主要成分爲碳水化合物、有機酸物質，食用會促進胃酸的分泌，若是餐後適當喝些檸檬蜂蜜水，有利於促進腸胃對正餐攝入食物的吸收消化。另外，如果是兩餐之間飲用，有利於增進食慾，起到開胃的作用。

檸檬蜂蜜水一天喝幾次

建議一天2次爲宜。

雖然檸檬蜂蜜水營養價值豐富，味道酸酸甜甜的很是好喝，但是還是不建議一次性大量飲用，最好每次喝250ml左右，一天兩次就好，因爲檸檬是一種大寒的食物，與蜂蜜一起製成檸檬蜂蜜水後，飲用具有較強的腸胃滑利性，容易加速腸胃的蠕動，很有可能出現排便不正常的情況。加之，酸甜度較高，喝多了容易滋生細菌，出現腐蝕牙齒的情況。

檸檬蜂蜜水的做法

食材：新鮮檸檬、蜂蜜、適量涼白開水。

1、將檸檬清洗乾淨，切片薄片（3-4片），放入水杯中。

2、倒入涼白水，放進適量蜂蜜。（根據自己的喜好添加）

3、之後就可以放入冰箱中，冷藏1-2小時飲用口感較佳

注意：若是早晨空腹飲用，記得提前二十分鐘從冰箱拿出，避免刺激腸胃。

喝檸檬蜂蜜水的禁忌

1、胃酸分泌過多慎吃

胃酸分泌過多的人羣，不適合食用過多檸檬蜂蜜水等酸性較重的食物，以免加重胃酸分泌，刺激腸胃，出現腸胃不適等情況。

2、糖尿病患者少吃

檸檬蜂蜜水中含有不少的糖類物質，因此不建議糖尿病患者過多食用，以免引起體內血糖快速升高，出現身體不適的情況。

3、不宜空腹過多食用

空腹時不宜食用過於刺激的食物，而檸檬蜂蜜水酸度較大，會刺激胃酸分泌，加重對腸胃的刺激，因此空腹時不建議過多食用。