很多人在減肥的時候都會選擇用水果來代替主食，其實這也是節食減肥的方式之一，除此以外還有很多人選擇喝鮮榨果汁來減肥，下面就來看看果汁真的可以減肥嗎。
果汁代替主食確實可以減肥。
果汁確實有一定的減肥效果，它進入人體消化系統後，會使血液呈鹼性，把積存在細胞中的毒素，如鉛、鋁、汞等重金屬和自由基等排出體外，因此有解毒排毒、淨化機體的作用。飲用果汁能吸取理性營養物質，它不僅含有豐富的纖維素，而且會快速提供在減肥中容易缺少的維生素和無機物等身體必須的重要營養物質，果蔬汁的熱量有比較低，所以對減肥有着很大的幫助。
胡蘿蔔能提供豐富的維A，不僅可以抑制紫外線對皮膚的傷害，有效預防皮膚出現皺紋和鬆弛現象，還可以增加皮膚的血液循環，使皮膚更加紅潤美麗。蘋果可以養顏除斑，使肌膚潤澤有彈性，促進食物消化，消化液分泌，維持和促進腸蠕動，而這兩種水果中大量的膳食纖維則可以提高機體新陳代謝的能力，改善胃腸功能，以避免便祕的發生，有加快減肥的效果。
將葡萄洗淨；檸檬連皮對切爲四份；將葡萄、檸檬放入榨汁機內壓榨成汁；倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。令肌膚嫩滑、面色紅潤。葡萄中的單糖，能夠促進食物的消化，起到減肥的效果，檸檬汁可以潔膚美容，防止及消除皮膚色素的沉積(即是去斑)，能令肌膚光潔細膩。
西紅柿用水清洗乾淨。用刀把西紅柿切成小塊。把西紅柿放進料理機裏，開啓果汁功能健，打成西紅柿汁。把打好的西紅柿汁倒進碗裏，放入蜂蜜用勺子攪拌均勻，蜂蜜的甜度按各人喜好放。番茄是一種美容蔬菜大家都知道的，在餐桌上我們經常看到它。它含有的果膠、茄紅素和纖維可以降低人體對熱量的吸收，並且可以清理腸胃。
一般來說減肥期間在晚上八點前吃晚飯是最好的。
減肥期間不適合太晚吃晚飯，但是過午不食的方式很多人其實是做不到的，所以爲了可以順利的消化晚飯，又不會在晚上感動飢餓，最好在八點前吃晚飯。
