苦瓜是我們生活中常見的一種食物，具有較高的營養價值以及食用價值，適量食用對人體的健康具有好處，經常被人們用來榨汁，那麼鮮榨苦瓜汁能減肥嗎？苦瓜汁一吃喝多少爲好？
具有一定減肥作用。
苦瓜汁主要是以苦瓜爲主要原料，榨成汁之後其中含有大量的維生素、纖維素等成分物質，適量食用可以幫助促進人體的胃腸道消化以及吸收，降低脂肪以及糖分在人體中的殘留時間，對人體健康具有一定促進作用，所以苦瓜汁是具有一定減肥作用的。
建議一天喝300-400ml左右即可。
雖然苦瓜汁對於減肥具有一定促進作用，但由於苦瓜汁性寒，飲用過量容易加重人體的寒氣，導致腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀的發生，對人體的健康造成傷害，所以正常人體建議一天喝300-400ml左右的苦瓜汁，用來滿足人體的日常能量需求即可。
可以加水。
苦瓜中的水分是具有一定限度的，再加上苦瓜具有較強的苦味，用來榨汁要是加水，首先會比較濃稠，在一個就是苦味會比較重，這樣食用起來口感不是很好，很多人是不能接受的，所以在榨苦瓜汁的時候，可以往裏面加入適量的水分。
建議反覆半小時食用。
苦瓜汁是一種寒性的飲品，其中含有大量的維生素、纖維素等成分物質，適量食用可以幫助促進人體的胃腸道功能，飯後半小時食用，可以幫助人體消化體內的食物，同時還可以爲人體補充營養，對人體的健康具有一定好處，所以苦瓜汁一般建議在飯後半小時飲用是最好的。
要注意苦瓜不要在空腹的時候食用，否則是很容易加重人體體內的寒氣的，從而可能會對人體的健康造成威脅。
材料：苦瓜、聖女果、蜂蜜。
做法：
1、苦瓜洗淨切開。
2、挖去苦瓜梓。
3、切成薄片狀。
4、放原汁機中榨出汁。
5、加些蜂蜜以及聖女果進行調味以及裝飾即可。
