快要到夏天了，很多人的減肥大計又要開始實施了，其中喝苦瓜汁就是一種十分常見的減肥方法，那喝苦瓜汁到底能不能減肥呢？
有一定的促進效果。
苦瓜汁的熱量比較低，而且其中含有豐富的膳食纖維素，食用後可以爲人體增加一定的飽腹感，從而可以減少其它高熱量、高脂肪食物的攝入，在一定程度上是可以對減肥起到促進作用的。
但是能不能減肥最主要看的還是總體熱量的攝入，如果在熱量攝入已經超標的情況下再喝苦瓜汁的話，是起不到很好的減肥作用的。
雞蛋。
雖然說減肥需要控制熱量的攝入，但是也必須得保證營養，如果只吃苦瓜的話對人體來說營養物質攝入是不夠的，這樣雖然短時間內能起到一定的減肥效果，但長期下來是不利於身體健康的。
建議在吃苦瓜的時候，可以搭配雞蛋一起炒，其中雞蛋中含有豐富的蛋白質，適量地攝入一些優質蛋白對於減肥來說也是有幫助的。
如果想要起到比較好的減肥效果的話，建議可以在吃飯前半小時左右喝一杯苦瓜汁，這樣能爲人體增加一定的飽腹感，減少接下來的正餐攝入量，從而可以起到促進減肥的作用。
如果在某一頓正餐已經吃撐的情況下，那麼在下一頓正餐的時候就可以用苦瓜汁來代餐飲用，這樣在一定程度上也能控制住熱量的攝入，防止因爲熱量攝入超標而引起發胖。
可以喝。
晚上一般是人體活動量較少的時候，這時候人體的消化功能比較弱，適量地喝一些苦瓜汁的話可以有效地促進腸胃的蠕動，幫助食物進行消化和吸收，也可以有效地防止脂肪在體內堆積。
對於想要減肥的人羣來說，還可以用苦瓜汁來代替晚餐，這樣不僅能減少熱量的攝入，而且還能加快身體的新陳代謝和脂肪的燃燒。
