苦瓜的減肥效果好嗎 喝苦瓜茶可以減肥嗎

苦瓜能夠清熱去火，那麼多吃苦瓜能夠減肥嗎？苦瓜有減肥的作用嗎？怎麼樣吃苦瓜才能減肥？吃苦瓜減肥需要注意什麼？

苦瓜的減肥效果好嗎

苦瓜屬於瀉火清涼的食物，有一定的減肥作用，但是效果不會立竿見影的。

需要長期的服用，也要看一個人的肥胖的體質和吸收情況等進行效果的評定。一般20天左右會有效果，需要配合運動減肥。建議用新鮮的苦瓜打成汁或切成薄片食用，每天二到三根左右，堅持至少一個月。

喝苦瓜茶可以減肥嗎

可以。

苦瓜茶是以優質新鮮的苦瓜和蓮子心爲主要原料，用低溫新技術，科學加工，保留了苦瓜的天然生物活性，品質純，易沖泡，是減肥瘦身的夏季必備飲品。

怎樣自制苦瓜茶

1、苦瓜去瓤，放一些綠茶在挖空處，放通風處陰乾，然後切碎泡水代茶常飲，每天不超過10克，苦中帶香，解暑怡心。

2、把新鮮苦瓜切成條，曬乾了備用，可以一次多做點。每次飲用前，取適量苦瓜乾，用沸水煮3～5分鐘，稍涼後直接飲用。也可以用開水直接沖泡，不過效果要差些。

3、準備苦瓜3根與綠茶40克(可供10天飲用)。先將苦瓜洗淨縱切成兩半，清除瓜瓤，將苦瓜切成薄片，放在鍋中用小火炒，至苦瓜變爲茶色爲止。冷卻後裝入玻璃瓶，放在冰箱中保存。飲用時加入茶葉，用沸水沖泡飲用，具有解暑利尿去火之功效。