油炸食物雖然美味，但是大家也都知道它的熱量是非常非常高的，所以在減肥期間最好不要食用，那麼如果減肥期間吃了油炸食物怎麼辦呢？
不可以。
減肥期間最好不要吃油炸食物，油炸食物的熱量非常高，如果想要減肥成功的話，最好拒絕一些的油炸食品。
在吃完油炸食物之後可以通過 運動來消化攝入的多餘熱量，如果一個人體重是70kg散步一個小時 大概消耗也就是不到200大卡。如果你想散步消耗，估計至少得散步4個小時、快走2個半小時或者進行一個半小時的慢跑。不過減肥過程還要根據自己身體狀態選擇合適的運動項目，需要60-90分中等強度有氧運動，每週5-7天 l抗阻肌肉力量鍛鍊隔天進行，每次10-20分。
白粥以及茶水都是很好的解膩方式，在許多的中午聚會後很多人都會喝上一些白粥清除腸道中的油膩以及不適感，不過對於那些油膩的東西儘量抱着能不吃就不吃的態度吧！
綠茶具有刮油、減肥的效果，適合進行補救，綠茶中維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。
