紅薯是一種常見的富含澱粉的食物，很多人喜歡吃一些紅薯，想知道紅薯有補腎的作用嗎？紅薯可以多吃嗎？
紅薯有補腎的作用。
雖然好像和大衆觀念中補腎的食材相差甚遠，但是紅薯確實性平，味甘，入脾、腎經，食用有健脾補腎、益氣生津、寬腸胃、通腸道的作用，適量食用一些紅薯確實可以滋補腎臟。
紅薯沒有壯陽的作用。
壯陽屬於中醫範疇的名詞，表示通過一定的手段提高人體腎精，強陽健體，飲食雖然也有一定的作用。但是相對於藥物、鍼灸、按摩、運動等，提升的幅度較小，並且紅薯沒有補腎精的作用，因此紅薯對於壯陽沒有作用。
紅薯不建議食用過多。
紅薯是一種含有豐富直鏈澱粉的食物，消化難度相較於大米飯之類的難度更大，如果食用過多會增加消化難度，消化時間長。並且澱粉長時間儲存在腸道中，會有細菌分解代謝，同時產氣的可能性，會產生氣體，導致反胃、燒心、腹脹等。
吃多了紅薯會胖。
紅薯中主要成分是水分，還含有豐富的碳水化合物、蛋白質、纖維素、脂肪等，每100克紅薯的熱量爲90大卡，熱量不算低，因此，正常攝入量足夠了能量之後還大量食用量紅薯，確實會有發胖的可能性。
紅薯是一種常見的富含澱粉的食物，很多人喜歡吃一些紅薯，想知道紅薯有補腎的作用嗎？紅薯可以多吃嗎？
糖尿病人可以少量食用生紅薯或者是放涼的熟紅薯。
生紅薯澱粉沒有糊化，因此是中升糖指數的食物，糖尿病人羣可以少量代替米飯食用。同時紅薯加熱之後澱粉糊化，很易消化，是高升糖的食物，但是澱粉晾涼的過程中會想結構更穩定的狀態運動，使得紅薯澱粉老化，消化和吸收的難度更大，糖尿病人羣在非血糖發作期可以少量食用。
