紅薯吃多了會不會發胖 減肥期間可以吃紅薯嗎

紅薯是大家非常熟悉的，其營養價值非常高，它不僅含有大量的澱粉，而且還有很高的營養元素。那麼紅薯減肥還是增肥呢？減肥期間可以吃紅薯嗎？

紅薯吃多了會不會發胖

吃紅薯並不會發胖。

紅薯當中含有大量的纖維素和果糖，能夠促進腸胃工作，幫助人體排便。紅薯當中含有豐富的抗氧化劑，能夠幫助人體清除自由基，是一種不可多得的減肥美味。

減肥期間可以吃紅薯嗎

可以。

很多人以爲吃紅薯會使人發胖，其實恰恰相反的，紅薯是一種超好的減肥食物，不僅能夠減肥，還能通便排毒，營養價值很高呢。因此，減肥期間可以適量吃紅薯的。

紅薯減肥怎麼吃

用紅薯代替部分主食

即三餐中有1-2餐用紅薯代替精細米麪。但是要注意，紅薯本身的熱量也不算很低，進食的總量要控制好，每餐控制在200克左右即可。一箇中等個頭的紅薯大約就是200克。

紅薯煮粥或者煮飯吃

把紅薯去皮切塊後，與白米飯混合煮成粥或米飯一起吃。