紅薯吃多了會發胖嗎 晚飯吃紅薯會發胖嗎

紅薯是一種很好的食材，不僅果實可以吃，它的藤莖也可以吃。紅薯營養豐富，常吃可以讓人身體更加健康。那麼紅薯吃多了會發胖嗎？晚飯吃紅薯會發胖嗎？

紅薯吃多了會發胖嗎

適量吃不會發胖。

吃紅薯不但不會發胖，而且還能幫助減肥。不過在吃的時候也要注意，紅薯可以直接替代米飯，所以吃了紅薯的時候就不要再吃米飯了。否則糖分攝入會過高，反而減肥不成，變得更胖。

晚飯吃紅薯會發胖嗎

晚上吃紅薯不會發胖。

每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能，大概爲大米1/3,是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變爲脂肪，有利於減肥、健美。

吃紅薯的禁忌

不可多吃

大家吃紅薯一定要注意量，以免導致攝入太多氧化酶，進入腸道後轉化成二氧化碳，從而出現腹脹打嗝、反胃燒心等情況。

不可空腹吃

紅薯裏面含有的單寧以及膠質，進入胃部之後會分泌出大量的胃酸，一旦空腹吃就容易影響腸胃健康，刺激胃粘膜。