經常吃紅薯會發胖嗎 晚餐吃兩個紅薯會胖嗎

紅薯是一種很好的食材，不僅果實可以吃，它的藤莖也可以吃。紅薯營養豐富，常吃可以讓人身體更加健康。那麼紅薯吃多了會發胖嗎？

經常吃紅薯會發胖嗎

不會。

看一樣東西吃了會不會發胖，第一步就是看它的熱量有多少。100克的紅薯有99千卡的熱量，是白米飯的三分之一，所以紅薯並不屬於高熱量的食物。不過吃多了就不好了，任何西都要適量，否者，物極必反。

晚飯吃紅薯會發胖嗎

晚上吃紅薯不會發胖。

每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能，大概爲大米1/3,是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變爲脂肪，有利於減肥、健美。

吃紅薯有什麼禁忌

1、不可多吃：大家吃紅薯一定要注意量，以免導致攝入太多氧化酶，進入腸道後轉化成二氧化碳，從而出現腹脹打嗝、反胃燒心等情況。

2、不可空腹吃：紅薯裏面含有的單寧以及膠質，進入胃部之後會分泌出大量的胃酸，一旦空腹吃就容易影響腸胃健康，刺激胃粘膜。